علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية وطرق الحد منها

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، عند وصول المرأة إلى سن اليأس يحدث في جسدها مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى توقف نزول الدورة الشهرية وانقطاعها بشكل نهائي، وهنالك مجموعة من العلامات التي تظهر على المرأة والتي يمكن من خلالها الاستدلال على انقطاع الدورة الشهرية، حيث ان هنالك فترة تسبق سن اليأس وانقطاع الدورة تسمى بفترة الإياس، حيث ينتقل خلال هذه الفترة الجسم من الطبيعي إلى انقطاع الطمث، وفي هذا المقال سنعرف علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.

ما هو السن الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية

هنالك فترات يمر بها جسم المرأة يحدث فيها مجموعة من التغيرات الهرمونية التي يكون لها تأثيرها على جسم المرأة، ومن أهم هذه الفترات فترة ما قبل سن اليأس والتي تسمى الإياس، والتي يحدث فيها انتقال من الطبيعي إلى انقطاع الطمث ليدلل على انتهاء فترة الإنجاب:

• وتبدأ النساء في هذه الفترة عند اعمار متفاوتة.
• وقد يظهر بعض من العلامات التي تدلل على انقطاع الطمث عند بداية الأربعينات.
• وقد تلاحظ بعض النساء تغيرات في اوائل منتصف الثلاثينات.
• حيث يحدث ارتفاع في مستوى الإستروجين وينخفض بشكل متفاوت وقد تطول دورة الطمث وقد تقصر.
• كما يتوقف المبيضان عن إطلاق البويضات وبالتالي انقطاع التبويض.

شاهد أيضاً: تجربتي مع أعراض الحمل بولد

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

هنالك مجموعة من العلامات التي يمكن أن تظهر على المرأة، والتي يمكن من خلالها الاستدلال على انقطاع الدورة الشهرية، حيث أن هنالك بعض العلامات الخاصة بانقطاع- الطمث، مع ضرورة الإشارة إلى أنه ليس شرطاً أن تظهر هذه العلامات على جميع السيدات، ومن علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

• عدم انتظام الدورة الشهرية بحيث تتضمن فترات ومنية طويلة أو قصيرة ما بين الدورات الشهرية أو فترات مفقودة.
• الإصابة بهبات حرارة ساخنة وارتفاع مفاجئ في درجات خرارة الجسم.
• جفاف المهبل نتيجة انخفاض مستوى هرمون الإستروجين.
• مشكلات النوم وصعوبته نتيجة هبات الحرارة الساخن والتعرق الليلي والتغييرات الهرمونية.
• تغييرات مزاجية وتقلبات عصبية ومزاجية.
• انخفاض الخصوبة وتقل فرصة حدوث الحمل خلال هذه المرحلة.

شاهد أيضاً: تجربتي مع اعراض الحمل ببنت 

كيف اعرف ان الدوره سوف تنقطع

يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية من أهم علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، إلا أن هنالك بعض الاعراض التي قد تظهر على المرأة، والتي تشير إلى قرب انقطاع الدورة الشهرية والتي يجب الحذر منها والتوجه إلى الطبيب المختص عند الإصابة بها، ومن أبرز علامات قرب انقطاع الدورة التي تستدعي التوجه للطبيب:

• استمرار النزيف لمدة تزيد عن سبعة أيام.
• حدوث تدفق دموي غزير بصورة كبيرة مصحوب بجلطات دموية.
• نزيف شديد يحتاج القيام بتغيير الفوطة الصحية كل ساعة.
• بقع دموية بعد القيام بممارسة العلاقة الحميمة.
• قصر الفترات ما بين الدورة الشهرية والاخرى لأقل من 21 يوم.

شاهد أيضاً: افضل طرق لعلاج آلام الدورة الشهرية

طرق الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

هنالك الكثير من الأعراض التي تصاحب انقطاع الدورة الشهرية، والتي قد تسبب الألم والانزعاج للمرأة، مما يدفعها للبحث عن الطرق المختلفة التي يمكنها اتباعها، والتي تساعدها في الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ومنع ظهورها ومنع الالم الذي يرافق هذه العلامات، ومن طرق الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية ما يلي:

• الطرق العلاجية والتي تتمثل في مجموعة من الأدوية التي تقوم بتخفيف هذه العلامات ويتم الحصول عليها من قبل الطبيب المختص والتي منها:
  • العلاج الهرموني بالإستروجين ويكون غما على شكل أقراص أو لاصقات جلدية او رذاذ أو جل.
  • الاستروجين المهبلي للتقليل من جفاف المهبل والألم أثناء الجماع.
  • مضادات الاكتئاب والتي تقلل من هبات الحرارة الساخنة ونوبات الاكتئاب.
  • غابابنتين وذلك من أجل التقليل من نوبات الصداع النصفي.
• الطرق الوقائية والتي تساعد في الحد من علامات انقطاع الدورة الشهرية وتتمثل في تغيير نمط الحياة اليومية وفيما يلي بعض هذه الطرق الوقائية:
  • ممارسة النشاط الرياضي وبعض التمارين الرياضية المهمة.
  • تناول نظام غذائي صحي.
  • تجنب التدخين.
  • أخذ قسط كافي من النوم.
  • تجنب التوتر والقلق.

شاهد أيضاً: كيف اعرف ان الدورة الشهرية انتهت

نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية

بعد وصول المرأة إلى سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية عنها، يجب على المرأة ان تقوم بالالتزام بمجموعة من النصائح والتوجيهات التي تمكن المرأة من العيش بصحة جيدة، خاصة وأن انقطاع الدورة الشهرية قد يسبب المشكلات الصحية للمرأة، ومن اهم النصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية:

• الإقلاع عن التدخين لتجنب الإصابة من امراض القلب.
• الالتزام بأنظمة غذائية للمحافظة على الوزن المناسب والتقليل من السكر.
• استشارة الطبيب قبل استخدام العلاج بالهرمونات البديلة.
• الالتزام بممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة بشكل يومي.
• الاسترخاء وممارسة الرياضة والتمارين بصورة دائمة للتخلص من التوتر.
• تناول الأدوية التي تتحكم في معدل ارتفاع ضغط الدم.

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على فترة انقطاع الدورة الشهرية، وأبرز الاعراض والعلامات التي يمكن من خلالها الاستدلال على انقطاع الدورة الشهرية والعلامات التي تستدعي استشارة الطبيب المختص.