فوائد الأوميغا 3 للشعر؛ أبرز 10 منافع للأوميجا، وهو ما يُعرف باسم زيت الشعر، حيث أثبتت الدراسات العلمية حول الاوميغا 3 أنها فعالة وقوية على الشعر، وبالإشارة هنا حبوب الأوميغا 3 من المكملات الغذائية الضرورية للصحة، وهي تعمل على التقليل من إصابة الجسم بالأمراض المختلفة، كما تعمل على محارية الأمراض، ولها فوائد متعددة على الشعر، وفي هذا المقال إليكم فوائد الأوميغا 3 للشعر؛ أبرز 10 منافع للأوميجا.
محتويات
فوائد الأوميغا 3 للشعر
الأوميغا 3 هي عبارة أحماض دهنية أساسية غير مشبعة، وهي غير متوفرة في الجسم، ويتم تعويضعها من قبل الانسان من خلال تناول الاطعمة التي تتضمنها أو عبر تناول الحبوب الخاص بها، وهي تُستخدم للشعر، وفي السطور التالية إليكم فوائد الأوميغا 3 للشعر:
- نمو الشعر
- ينمو الشعر يوميًا، يحتاج الجسم إلى أوميغا 3.
- لا تساعد أوميغا 3 في تقليل تساقط الشعر وتقصفه فحسب، بل تقلل أيضًا من التهابات فروة الرأس، ونمو بصيلات جديدة وتغذية، وبالتالي نمو الشعر الصحي مرة أخرى.
- يُمكن أيضًا إضافة أوميغا 3 إلى الأطعمة التي يستهلكها الفرد بشكل مستمر لتعزيز نمو الشعر مرة أخرى.
- يمنح الشعر القوة واللمعان
- أوميغا 3 لها فوائد عديدة على الشعر.
- حيث تساهم في زيادة سماكة وقوة الشعر .
- لها تأثير إيجابي في زيادة لمعان الشعر وتركه بشكل لامع دون الحاجة إلى استخدام المنتجات التي تعطيه لمعان وسطوع.
- يحسن صحة فروة الرأس
- إذا كانت فروة الرأس صحية فهذا يؤدي إلى نمو الشعر مرة واحدة.
- وأوميغا 3 هي إحدى الطرق لتحقيق فروة رأس صحية ورطبة.
- تُساهم أوميغا 3 أيضًا في ترطيب فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية ومنع ظهور القشرة والجفاف.
- يفضل إفراز الزيوت مما يؤدي إلى تحول الشعر الجاف إلى شعر رطب.
- منع تساقط الشعر
- الثعلبة مرض يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.
- وفي كثير من الحالات يمكن أن يؤدي إلى الصلع .
- حيث يبدأ الشعر في فقدان خصلاته سواء عند الرجال أو النساء.
كيف تعمل أوميغا 3 على وقف تساقط الشعر
يؤثر تناول أوميغا 3 على الجسم ككل، وذلك من خلال الفوائد التي يقدمها، كما أنه يُحافظ على صحة أغشية الخلايا وبالتالي له فائدة كبيرة في منع تساقط الشعر وتساقطه، وتساقط الشعر هو خلل في إعادة نمو الشعر وفقدان الشعر الطبيعي، و تمر بصيلات الشعر عند نموها بثلاث مراحل نقدمها لك في النقاط التالية:
- تُعرف المرحلة الأولى بالنمو الطويل، حيث تنمو البصيلات.
- تُعرف المرحلة الثانية بمرحلة الراحة، حيث يستقر نمو الشعر.
- المرحلة الثالثة هي تساقط الشعر وتمثل بداية دورة جديدة.
ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي لتساقط الشعر منها ما يلي:
- أيضًا نقص مستويات الحديد.
- عدم التوازن الهرموني .
- والتعرض لعدوى فروة الرأس.
- وزيادة فيتامين أ في الجسم.
- الحصول على بعض الأدوية.
- نتف الشعر القهري.
- العلاج الإشعاعي.
شاهد أيضا: متى يبان مفعول فوار فيتامين سي وما فوائده
الفوائد العامة للأوميغا 3
وفي سياق حديثنا عن فوائد الأوميغا 3 للشعر؛ أبرز 10 منافع للأوميجا، لابد هنا أن نؤكد أن هذا المكمل الغذائي ليس فقط يُستخدم للشعر، حيث له فوائد كثيرة تعم على كل الجسم، وفي النقاط التالية إليكم الفوائد العامة للأوميغا 3:
- تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- علاج القلق والاكتئاب.
- علاج فرط الحركة و نقص الانتباه عند الاطفال.
- حماية الجسم من الالتهابات المختلفة وتحسين مناعة الجسم.
- مقاومة مرض الزهايمر وتنشيط الذاكرة.
- علاج التهابات الجهاز التنفسي والربو.
- تحسين صحة الجلد ، وتوفير النضارة والترطيب، وعلاج الأمراض الجلدية المختلفة، مثل: حب الشباب والصدفية.
- التكوين السليم للجنين ونمو دماغه والحفاظ على صحة عينيه وأعصابه.
- تقليل التهاب المفاصل.
- حافظ على انتظام ضربات القلب.
- تقليل الأضرار التي تلحق بجدران الأوعية الدموية.
- منع مخاطر تجلط الدم عن طريق تقليل لزوجة الدم.
- يوازن الكوليسترول بشكل صحيح عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيدة.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين سنتروم للرجال وأهم فوائده
أضرار استخدام أوميغا 3
بعد أن أوردنا لكم في السطور أعلاه فوائد تناول أوميغا 3 يوميًا للشعر، كذلك الفوائد العامة لاستخدام هذا المكمل الغذائي، نقدم لكم المضاعفات التي تنتج عند تناول كمية من الحبوب أكثر من الجرعة اليومية المسموح بها، في النقاط التالية:
- الإحساس بالتجشؤ والغثيان.
- اضطراب في المعدة.
- رائحة كريهة تخرج من الفم.
- زيادة سيولة الدم والتعرض للنزيف.
- تغير في شكل البراز حيث يكون رخوًا.
- صداع الراس.
- عسر الهضم.
- إسهال.
- التداخل مع بعض الأدوية.
مصادر حمض الأوميغا 3
يوجد العديد من المصادر التي يتم عبرها الحصول على حمض اوميغا 3، وحيث يوجد هذا المكمل الغذائي في الأسماك البحرية وزيوت النباتات، وتكون هامة بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي، كذلك توجد في الأطعمة التالية:
- السردين.
- السلمون.
- الماكريل.
- الجوز.
- بذور الكتان.
- البيض.
- الحليب.
- زيت فول الصويا.
- التونة.
شاهد أيضا: من جربت رجيم البطاطس ونحفت | تجربتي مع رجيم البطاطس للتنحيف
وصلنا لختام المقال، وفيه قدمنا لكم فوائد الأوميغا 3 للشعر؛ أبرز 10 منافع للأوميجا، كما وضحنا كيف يعمل هذا المكمل الغذائي على وقف تساقط الشعر، وأوردنا أيضًا أضرار استخدام أوميغا 3.