فوائد التفاح الأحمر وتناوله بعد الاستيقاظ مباشرة للأطفال تناول تفاحة واحدة فقط كل يوم، يؤدي إلى عدم الحاجة للطبيب لفترة طويلة، وخصوصًا عند تناولها في الصباح، حتى أنهم قديمًا اعتقدوا أن تناول التفاح مفيد للصحة في أي وقت، ولكن الصحيح أنه لا يمكن تناول هذه الفاكهة في أي وقت من اليوم، كما يوجد سبب دومًا لتناول الأطعمة في أوقات معينة من اليوم للحصول على فوائدها.
محتويات
فوائد التفاح الأحمر وتناوله على الريق للأطفال
- يحتوي التفاح على البكتين، وهو ما يؤدي إلى نمو
- البكتريا التي توجد في حمض اللبنيك بطريقة أفضل في القولون، مما يؤدي إلى تأدية الجهاز الهضمي عمله بطريقة أفضل.
مكافحة السرطان
- يتميز التفاح باحتوائه على قدرات قوية مضادة للسرطان، تقوم بحماية الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيبه.
- تلك هي إحدى مميزات التفاح، كما يوافق علماء الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان، للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان البنكرياس بنسبة تبلغ حوالي 23 بالمائة.
- وذلك بسبب استهلاك التفاح الذي يحتوي على الفلافون، كما وضحت الكثير من المركبات المغلقة التي توجد في قشور التفاح التي تسمى triterpenoids.
- أنه تتم مكافحة أنشطة النمو ضد الخلايا السرطانية والتي حددت من الباحثين في جامعة كورنيل.
- كما يمكن أن يشفى سرطان القولون والمستقيم بتناول الألياف، لذا عند المرة المقبلة التي تقوم فيها بتقشير التفاح، وتلقيها بالقمامة.
- يجب التفكير في قيمتها المغذية.
مكافحة الكولسترول
- يدخل في تركيب التفاح كميات كبيرة من الألياف، وعند تناول التفاح، تتسارع الألياف التي تقبل الذوبان مع الدهون في الأمعاء.
- وهذا التنافس بين الألياف والدهون يؤدي إلى خفض معدل امتصاص LDL البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو مستويات الكوليسترول الضارة.
- ويؤدي إلى زيادة امتصاص البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، أو الكوليسترول الجيد أيضًا.
- وبهذا يتم التحكم في مستويات التفاح والكوليسترول التي توجد في الجسم.
زيادة المناعة
- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تعرف باسم كيرسيتين، والموجودة بشكل خاص في التفاح اللذيذ الأحمر.
- كما تعمل هذه المضادات الأكسدة على تعزيز المناعة للقيام ببناء الدفاعات الطبيعية للجسم.
- كما يحتوي التفاح على مواد غذائية أخرى هي فيتامين C، الذي يحتوي على خصائص مضاد للالتهاب.
- تعمل الألياف أيضًا على تعزيز نظام المناعة، ولهذا يعد التفاح معززات مناعة عالية.