فوائد الخس للحامل كثيرة حيث يعتبر من الأوراق اللينة المغذية الضرورية ويُوصى عادةً بتضمينها في النظام الغذائي، فهو غني بالعناصر الأساسية، لأنه يشتمل على عنصر الكالسيوم وغير ذلك من الفيتامينات الأخرى بالإضافة إلى فيتامين B6، مما يجعله ملحقًا إضافيًا على السلطات والسندويشات والمأكولات الأخرى، فالخس من أفضل وأطعم الخضروات الورقية الضرورية للحامل.
محتويات
فوائد الخس للحامل
يتميز الخس بمجموعة من المكونات والمواد الغذائية الهامة لصحة الجسم ومن أهم فوائده ما يلي:
- فهو مفيد في الوقاية من مخاطر اضطرابات الولادة.
- الخس مصدر ضروري الفوليك والمعادن المهمة التي تعمل على خفض مخاطر التشوهات للمولود.
- يقلل من مخاطر النزيف لفوائده الكبيرة للرحم.
- يحسن الهضم فهو يشتمل على الألياف التي تحسن هضم الأطعمة.
- يعمل على تقليل خطر الإمساك عند الحامل.
- يعمل على تعزيز الوضع والاسترخاء أثناء الحمل وضبط الحالة المزاجية.
- الخس يخفض من معدلات الكولسترول، ويضبط مستويات الكولسترول أثناء الحمل.
- يمتلك الخس القدرة على التحكم في الحبوب والبثور التي يمكن أن تظهر على وجه المرأة الحامل وقت الحمل.
- الأوراق الخضراء تقضي على الصداع النصفي والقلق وتعدل من الحالة النفسية.
- يمكن للخس أن يقضي على وقوع الشعر لدى النساء الحوامل وعلاج تساقطه.
فوائد الخس لتثبيت الحمل
تناول أوراق الخس عقب الولادة تعمل على كبر حجم الغدد الثديية بكثرة الحليب وزيادة معدل الهيموجلوبين عند النساء الحوامل، ومن فوائده أيضًا:
- أن أوراقه تخفض احتمالات الولادة بشكل مبكر.
- تساعد ورقة الخس المرأة الحامل في الحصول على الماء الذي تحتاجه مما يؤدي ذلك لتثبيت حملها.
- الخس يقضي على مخاطر المرض السكري، والذي يمكن أن يؤثر على النساء الحوامل وقد يؤدي للإجهاض.
- الخس الورقي يقلل الوزن وقت الحمل وعقب الولادة بسبب قدرته على خفض السعرات الحرارية مما يمنع ذلك الولادة بوقت مبكر.
- بعد التعرف على فوائد الخس للنساء الحوامل، ننصح بغسل أوراق الخس بشكل جيد التخلص من كافة المبيدات والمترسبة عليه من الأرض الزراعية.
- يمتلك الخس خصائص هامة تقضي على الأنيميا وفقر الدم عند الحامل.
فوائد الخس للأعصاب
يتميز الخس عن غيره من الخضروات حيث مذاقه الرائع الذي يجعله من الأطعمه المفضلة ولا يوجد للخس آثار جانبية عند تناوله بكثرة، ويفيد السيدة الحامل في هضم الغذاء ولا يؤدي لزيادة الوزن بالإضافة لفوائده الكثيرة للأعصاب عند الحامل، وتأتي على النحو لتالي:
- الخس به عنصر اللاكتوكاريون الذي يستهدف الخلايا العصبية ويعمل على تهدئتها.
- أكل الخس بمعدلات كبيرة له أثر واضح في خفض درجة الألم.
- تناول الخس قبل النوم أمر مهم للغاية حيث يساعد على استرخاء الجسم والنوم العميق المنتظم.
- يخلص الحامل من التوترات، بالإضافة إلى إنه يقضي على المخاطر التي قد تصيب النهايات العصبية.
فوائد الخس للحامل في الشهر الخامس
فوائد الخس للحامل بالشهر الخامس تظهر بصورة كبيرة، في الخامس من أهم الشهور بسبب تكون أعضاء الجنين ، و نمو أطرافه ، لذا فإن أي غذاء تقوم الحامل بتناوله في ذلك الوقت فقد يؤثر بشكل مباشر على أعضاء الطفل، ومن فوائد الخس بالشهر الخامس للحامل ما يأتي:
- يعمل على زيادة نمو وتطور الجنين بشكل طبيعي دون تشوه.
- يجعل الجسم رطبًا ويمنع حدوث الجفاف.
- يجعل البشرة نقية ويخلصها من جميع الشوائب.
فوائد الخس للحامل لا غنى عنها، حيث أنه مصدر أساسي للكثير من المعادن والأحماض المهمة ويأتي على رأس تلك المعادن والأحماض (الكالسيوم والفوليك) الضروريين للجسم سواء للحامل أو الجنين، فهو يقلل من مخاطر تعرض المولود للتشوهات ويمنع حدوث الإمساك للحامل، كما ننصح باستشارة الطبيب المعالج ومتابعة كافة الارشادات.
