يعزز الاطفال الحلويات والمنتجات المعلبه بشكل كبير وهذا مما يؤدي الي اضرار بصحتهم فمن الممكن تعويض تلك الحلوي بالفواكه المجففه و فوائد الفواكه المجففه للاطفال الفواكه المجففة هي مصدر غني بالألياف الطبيعية مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة، والتي تعتبر من الدهون الصحية التي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم و تقلل مشاكل القلب والأوعية الدموية.
محتويات
الزبيب
- الزبيب من الفواكه المجففة اللذيذة واحتوائه على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي يعمل على تلبية الطاقة اللازمة للجسم، بالإضافة الى أنه يحتوي على نسبة كبيرة جداً من المغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والمنجنيز، و يساعد على الوقاية من فقر الدم ويحمي صحة العظام للطفل.
التين المجفف
- التين المجفف من الفواكه اللذيذة المحببة للأطفال والكبار.
- كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر اللازمة للجسم فهو يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي التي تسد الجوع لدى الأطفال وقتا طويلاً.
فوائد الفواكه المجففه للاطفال
فوائد التين المجفف:
- يعمل على تحسين عملية الهضم حيث أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويعمل على حل مشكلة الإمساك لدى الكثيرين.
- تناول الفاكهة المجففة على وجبة الإفطار يعزز من صحة القلب.
- لأن يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم ويمنع السكتة الدماغية.
- بالإضافة إلى تناول المكسرات الصحية الغنية بالدهون تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الدم.
- كما أنها مصدر غني بالحديد الذي يمنع من الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال والكبار و يعزز مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- لأن تناول جرعة يومية من الفواكه المجففة والمكسرات يعملان على الحفاظ على كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة.
- الفواكه المجففة هي من أفضل الوجبات البديلة للوجبات السريعة ، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- و تناول الفواكه المجففة بانتظام يعمل على تعزيز مناعة الطفل ويضمن النمو الصحيح له، ويعمل على تقوية عظامه ويعزز مناعته.