فوائد الموز الموز فاكهة مفيدة جدا يتناولها الكثير من الأشخاص في الصباح أو في أي وقت لكي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للجسم والموز يعتبر من أكثر الفواكة التي يحبها الأطفال والكبار أيضا ويبحث الكثير عن فوائدها وما فيها من أضرار أو منافع في حالة تناولها علي الريق .
محتويات
فوائد تناول الموز على الريق
الكثير يعلم أن الموز له فوائد عندما يأكل علي معدة فارغة وهذه الفوائد ليست كثيرة ولكن علينا معرفتها .
- الموز يقلل من الشعور بالجوع فمن الممكن تناولها لإنقاص الوزن
- يحتوي الموز على الكثير من العناصر المهمة للجسم فيمد الجسم بالبوتاسيوم
- يوجد في الموز نسبة سكر طبيعية تمد الجسم بالطاقة المؤقتة ولكن سريعا ما تشعر بالتعب والهبوط
- يعتبر الموز حامضي ومن الممكن عند تناوله على معدة فارغة ان يتسبب في أضرار للمعدة وحركة الأمعاء
- لذلك من الممكن تناول الموز في الصباح ولكن بجانب شيئ او اضافته إلى الحليب أو الشوفان .
فوائد عامة للموز
- يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض
- مفيد في إنقاص الوزن
- تعزيز صحة الكلي
- تسهيل حركة الامعاء وتحسين عملية الهضم
- يحتوي الموز على نسبة سكر طبيعية فمن فوائده تنظيم نسبة السكر في الدم
- الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين 6 وفيتامين سي
- يفيد الجسم عندما يتم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية
- يعمل على تحسين مقاومة الأنسولين
- تعزيز صحة القلب وتحسن ضربات القلب والأوعية الدموية
- يمد الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على عناصر مهمة وفيتامينات ومعادن مختلفة
- تسهيل حركة الامعاء والوقاية من حدوث إمساك
- الموز يعمل على تحسين الحالة النفسية فهو يهدئ الأعصاب ويقلل من حدوث كأبة
- يوجد في الموز فيتامين سي ومضادات اكسدة وخاصة الكاروتين الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض السرطان ومحاربة علامات الشيخوخة .