فوائد حمض الفوليك للحامل يعتبر حمض الفوليك من أشهر الفيتامينات وأهمها للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل التي يجب عليها الحرص على تناولها وخصوصا في الشهور الاولى من الحمل وعلى الرغم من أنه يوجد بالكثير من الأطعمة ويمكن الحصول عليه منها الا أنه يتم وصفه من قبل الطبيب على هيئة كبسولات من أجل الحفاظ على صحة ونمو الجنين بدون تشوهات أو عيوب، لذا سنوضح في مقالتنا اليوم فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل.
محتويات
فوائد حمض الفوليك للحامل
توجد الكثير من الفوائد التي يعطيها حمض الفوليك للحامل وللجسم وخصوصا المراة الحامل قبل وأثناء الحمل ومنها:
- ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك في الشهور الثلاثة الليثى من الحمل ولكن يجب التوقف عن تناوله بعض تلك الشهور الاولى لما له من تأثير خطر على صحة الجنين.
- يساعد حمض الفوليك في تقليل فرص تعرض المراة الحامل للاجهاض.
- يقلل تعرض الجنين للإصابة بالتشوهات أو العيوب الخلقية التي قد تصيب الجنين بسبب العوامل الوراثية أو زواج الأقارب.
- يعتبر ايضا حمض الفوليك من العوامل الأساسية في نمو الجنين بشكل طبيعي.
- يساعد حمض الفوليك في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية لدى الجنين.
شاهد أيضا :- مراحل الحمل والولادة
فوائد حمض الفوليك ما بعد الحمل
ينصح ايضا بتناول حمض الفوليك بعد الولادة واثناء فترة الرضاعة لعدة فوائد منها:
- يساعد تناول حمض الفوليك أثناء الرضاع في تعويض الرماة وجسمها عما فقده أثناء فترة الولادة.
- يجب أن تحرص المرأة بعد الولادة واثناء الرضاعة على تناول حمض الفوليك مع بعض الفيتامينات الأخرى التي تساعد في تنشيط الجسم وتحسينه.
شاهد أيضا :- اهم اسباب العقم عند النساء وتأخر الحمل
اضرار نقص حمض الفوليك للحامل
بعد التعرف على فوائد حمض الفوليك يجب الحرص على تناوله وذلك لتجنب الإصابة بالأضرار التي تنتج عن نقصانه في الجسم مثل:
- يسبب نقاصنة في إصابة الجسم بنوع من أنواع فقر الدم الذي يعرف بفقر الدم الضخم الأرومات.
- يجب على السيدات التي تتناول أدوية لمنع التى تصيبهم بأمراض في الكبد لذا يجب الحرص على تناول حمض الفوليك لمنع حدوث تلك الأعراض.
- يسبب أيضاً نقصان حمض الفوليك وخصوصا في الحمل الى زيادة فرص تعرض الجنين الى التشوهات وعدم نموه بشكل طبيعي.
جرعة حمض الفوليك للحامل
- يجب أن تحصل المرأة التي تبلغ من العمر 19 عاما حمض الفوليك بمعدل 400 ميكروغرام في اليوم.
- تحدد الجرعة من حمض الفوليك للمرأة الحامل في الشهور الليثى من الحمل بجرعة 600 ميكروغرام.
شاهد أيضا :- كيف يتم فحص الحمل المنزلي وأفضل وقت لعمل الاختبار
مصادر حمض الفوليك للحامل
يمكن للمرأة الحامل الحصول على حمض الفوليك من العديد من الأطعمة الغنية بها بجانب الكبسولات التي يصفها لها الطبيب ومن أمثلة تلك العناصر التي تحتوي على حمض الفوليك الاتى:
- الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب الأخضر والخس والتي يوصى بتناولها بشكل يومي.
- الهليون والذي يمكن تناوله سواء مقطع أو من خلال غليه وشربه حيث أنه يحتوي على نسبة 65% من احتياج الجسم اليومي من حمض الفوليك.
- البروكلي من أفضل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حيث يحتوى كوب واحد منه على 26 %.
- كما يعتبر أيضا من الأطعمة التى تقوم بطرد السموم من الجسم بشكل فعال.
- الحمضيات مثل البرتقال والليمون حيث تحتوي حبة البرتقال الواحدة على 50 ميكروغرام من حمض الفوليك.