زبدة الفول السوداني مستخرجه من الفول السوداني الذي يعتبر من المكسرات والتي يتناولها العديد من الناس كنوع من التسليه ومع المقرمشات اللذيذه ، ويظن البعض انها تعمل على زيادة الوزن إلا أنها من الأشياء المهمه جداً لإنقاص الوزن فمن ضمن فوائد زبدة الفول السوداني للتنحيف تعد زبدة الفول السوداني واحدة من أسهل وأبسط الأنظمة الغذائية تنفيذًا وتطبقا؛ من أجل الحصول على نتائج هامة وسريعة في تخفيض معدلات الوزن بصورة ملموسة وفي وقت قياسي، وهي تختلف عن الأنظمة الغذائية المعروفة في التخسيس لسرعة نتائجها، فضلاً عن اشتمالها على مكونات غذائية هامة مثل البوتاسيوم، الضروري لتعزيز أنسجة الجلد والعضلات، وفي هذا المقال سوف نوضح الأمر بالتفصيل.
محتويات
فوائد زبدة الفول السوادني للتنحيف
لها فوائد وأهمية كبيرة في خسارة الكثير من الوزن بدون مجهود كبير أو إنفاق الكثير من الأموال.
- ففضلاً عن أنها تستخدم في التنحيف، فهي أيضًا تستخدم كمعزز للمادة الفعالة في أي دواء علاجي، ومن ثم ينصح دائمًا بتناولها قبل تناول الأدوية.
- تشتمل على الكثير من الفيتامينات المؤثرة لتعزيز حمية الجسم.
- ثم أنها تعمل على تحليل الكوليسترول الذي يضر بالجسم ويعرض الجسم للخطر، بينما تعزز الكوليسترول المفيد للجسم.
- تخفض من معدلات الإصابة بالسكتات القلبية وتعرض الأوعية والشرايين للانغلاق بفضل تكسيرها للكوليسترول داخل الأوعية والشرايين.
- عند حدوث تيبس للعضلات فإنها تستعمل كمرهم أو دهان فإنه تؤدي إلى تليين العضلات وإزالة الشد أو التيبس أو التخشب بها.
- تشتمل على بروتينات عالية الجودة للجسم، وهي هامة لبناء أنسجة العضلات وتمدها بالغذاء المناسب والضروري.
- كما أنها هامة لنضارة البشرة ورونقها ونعومتها، ومن ثم فلا مجال لتجاعيد الجلد مع استخدام زبدة الفول السوداني.
- هي مفيدة للمصابين بالسكري، إذ تقوم بتخفيض، معدلات السكر في الدم.
- تشتمل على فيتامين ب 6 الذي يعزز الجهاز المناعي للجسم.
- تمنح الشبع، ومن هنا فهي من أفضل طرق التخسيس.
كيفية استخدام زبدة الفول السوداني للتنحيف
هذا النظام الغذائي للتنحيف يحتاج إلى ثلاث أسابيع، وستدهشك النتائج المتوقعة ابتداءاك من اليوم الثالث لاستخدام النظام الغذائي، ويتمثل هذا النظام الغذائي في:
حصة الإفطار
- شريحة من التوست.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- كوب لبن منزوع الدسم.
- ثمرة واحدة من فاكهة التفاح، أو الموز.
حصة الغذاء
- قطعتان من خبز التوست.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- كمية كبيرة من السلطة الخضراء ذات المكونات المتعددة بالإضافة إلى ملعقة زيت زيتون.
حصة العشاء
- قطعة متوسطة من اللحم المشوي منزوعة الدهون.
- كمية كبيرة من السلطة الخضراء مع ملعقة زيت الزيتون.
- بالإمكان أكل ثمرة تفاح أو موزة واحدة أو ثمرة خوخ بين الوجبات الثلاثة.
شاهد أيضاً : –ما هي فوائد شاي رويال الملكي للرجيم والتخسيس السريع؟
كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل
بالإمكان صنعها في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- أحضري نصف كيلو من الفول السوداني المقشر جيدًا.
- يتم تحميصه بدون أية مواد إضافية.
- يتم الاستمرار في التحميص والتقليب حتى يصير اللون ذهبيًا.
- يوضع الفول السوداني في الخلاط مع إضافة كمية قليلة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- ويظل الضرب في الخلاط حتى يصير متجانسًا ومتماسكًا وله قوام ذاتي.
شاهد أيضاً : –رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد
السعرات الحرارية التي تشتمل عليها زبدة الفول السوداني
- زبدة الفول السوداني المصنعة منزلياً بالطريقة السابقة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الضارة بالجسم.
- وإنما سيحصل الجسم على السعرات المناسبة بالإضافة إلى إكساب الجسم الكثير من العناصر الغذائية مع منحه حمية صحية جيدة.
- النصف كيلو فول سوداني مقشر يحتوي على 3070 كيلو كالوري، وملعقة زيت الزيتون تعادل 80 كيلو كالوري، وملعقة عسل النحل تعادل 30 كيلو كالوري، بينما يعني أن مكوناتها ذات نسب ومعدلات قليلة من السعرات الحرارية.
وفي ختام هذا المقال نكون قد وضحنا قيمة زبدة الفول السوداني، وكيفية إعدادها، وطريقة تطبيقها كنظام غذائي يساعد على التخسيس، مع مراعاة عدم الاستمرار فترة طويلة على النظام الغذائي المتضمن عليها حتى لا يتأثر الجسم سلبًا، ويؤدي لمضاعفات كبيرة.