فوائد فاكهة الترنج الصحية واهم العناصر المحتوية عليها

فوائد فاكهة الترنج الصحية واهم العناصر المحتوية عليها، أهم 5 استخدامات هامة لها، الترنج هي ثمرة حمضيات تشبه الليمون إلى حد كبير ولكنها تختلف في بعض النواحي، بما في ذلك حجمها الأكبر مقارنةً بالليمون والنتوءات الغريبة في القشرة، في العالم العربي، يشار إلى فاكهة الترنج بأسماء متنوعة، بما في ذلك فاكهة السترون، تتكون غالبية لب ثمار الطرخون من لب أبيض جاف يكون أكثر سمكًا من اللب الأبيض الموجود في ثمار الليمون أسفل القشر ويتميز بكونه نادرًا في العصير وجافًا.

فوائد فاكهة الترنج الصحية

الترنج هي ثمرة حمضيات تشبه الليمون كثيرًا ولكنها تختلف في بعض النواحي، مثل الفجوات المتفرقة للقشر وحجمها الأكبر عند مقارنتها بالليمون، يشار إلى فاكهة الترنج أحيانًا باسم فاكهة الكباد في العالم العربي، غالبية لب ثمار الطرخون عبارة عن لب أبيض جاف يكون أكثر سمكًا من اللب الأبيض الموجود في ثمار الليمون أسفل القشر، يُعرف لب الطرخون بأنه جاف وقليل في العصير.

• أظهرت الدراسات أن استهلاك كميات كافية من الحمضيات من جميع الأنواع، بما في ذلك شجرة التنوب، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
• وذلك لأن الحمضيات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين بعض المؤشرات التي قد تسببها مع مرور الوقت.
• كذلك تخفيف الغثيان.
• كما أنها تعمل على تخفيف حدة البواسير.
• مساعدة الجسم على التخلص من بعض الطفيليات والديدان.
• كذلك مكافحة بعض الأمراض الجلدية.
• قد يقلل استهلاك فاكهة التنوب من خطر الإصابة بالسرطان.
• تحتوي هذه الفاكهة على تركيزات عالية من العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة ومحاربة الجذور الحرة، والتي يتسبب تراكمها في الجسم في مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان وعدد من الحالات المزمنة الأخرى.
• قد يساعد تناول فاكهة التنوب في تقليل خطر الإصابة بالسرطان أو إبطاء تقدم المرض لدى الأشخاص المصابين به بالفعل.

العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الترنج

أحد أنواع الحمضيات الأصلية الأربعة، شجرة الترنج، أدى إلى ظهور أنواع شائعة أخرى موجودة على طاولاتنا اليوم، بما في ذلك الليمون، إلى جانب عدد من العناصر الغذائية، تحتوي فاكهة الترنج وقشورها، مثل غيرها من ثمار الحمضيات، على كميات جيدة من العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك:

• الألياف الغذائية.
• فيتامين ج.
• الكالسيوم.
• والزنك.
• البيتا كاروتين (Beta carotene).
• السيلينيوم.
• فيتامين ب 6.
• المنغنيز.
• النياسين.
• البوتاسيوم.

شاهد أيضاً: فوائد اليقطين وطريقة استخدامها؛ أهم 25 فائدة صحية وجمالية لقرع العسل

فوائد فاكهة الترنج

في حين أن الترنج والليمون كلاهما من ثمار الحمضيات، يختلف الترنج عن الليمون بعدة طرق، بما في ذلك فجوات القشرة المتناثرة وحجمها الأكبر في العالم العربي، يشار إلى فاكهة الترنج أحيانًا باسم فاكهة السترون الليمون هو أحد الأصناف الأكثر استهلاكًا والتي جاءت من أربعة أنواع من الحمضيات الأصلية، وهي شجرة الترنج يشتهر اللب الأبيض الموجود تحت القشر لليمون الطرخون بكونه جافًا ومنخفضًا في العصير، قد يكون لفاكهة الترنج العديد من الفوائد الغذائية المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

• وفقًا لبعض الأبحاث المبكرة، يمكن تعزيز قدرة الجسم على محاربة بعض الأمراض البكتيرية والفيروسية، مثل عدوى الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية، عن طريق مستخلص قشر اليوسفي.
• قد يساعد تناول فاكهة التنوب في منع الجذور الحرة، التي قد يزيد نشاطها من خطر الإصابة بالسرطان وعدد من الأمراض المزمنة الأخرى. يُعتقد أن للجذور الحرة دور في تطور السرطان وتطوره.
• قد يساعد استهلاك فاكهة التنوب في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أو إبطاء تقدم المرض لدى أولئك الذين يعانون منه بالفعل.
• وفقًا لإحدى الدراسات، تحتوي فاكهة التنوب على عناصر غذائية ومواد كيميائية قد تساعد في علاج عدد من الآلام الجسدية، بما في ذلك الألم المزمن أو الحاد، بما في ذلك الألم الموصوف أدناه:
• ألم التهاب المفاصل.
• الصداع.

شاهد أيضاً: فوائد الدخن وهل له اثار جانبية؛ تعرف على أهم 7 استخدامات لهذه الحبوب