قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي، كما ان هناك العديد من النساء التي تعاني من السمنة وفرط الوزن الزائد فهناك الكثير من النساء التي تعاني أيضاً من النحف وضعف الوزن الزائد ويكون هذا النحف لأسباب متعددة ومتعلقة بالفتاة وفي هذا المقال سنتحدث عن النحف الزائد وماذا يختلف عن الرجيم التي تقوم به بعض الفتيات وما هو الرجيم الصحي وما أسباب النحف الزائد عند الفتيات، قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي.
محتويات
قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي
هناك العديد من المعلومات الخاصة بالرجيم التي تبحث عنها العديد من الفتيات وهناك بعض المعلومات التي تساعد الفتيات في المشي على سير الفتاة التي تقول أنها نحفت نحف مو طبيعي فجأه وللقيام بفعل نفس روتينها ويجدر بنا ذكر هذه المعلومات في نقاط كالتالي:
- احدى التجارب قالت ان نظام الرجيم خلال ثلاثة اشهر استطاعت ان تخسر 30 كيلو وقالت انها نحفت نحف مو طبيعي لذلك قالت بان تجربتها مع الرجيم كانت جيده حيث انها كانت تمنع نفسها من تناول بعض المأكولات كالتالي:
- النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة.
- السكريات مثل الحلويات كافه او السكر الموجود في الفواكه او الذي يوضع على الشاي او غيره من انواع السكر.
- العصائر الطبيعية او المصنعة او المشروبات الغازية.
- كانت تمنع نفسها من الخضروات كالجزر والبطاطس والبنجر.
- وأيضاً منتجات الالبان ومشتقات الالبان جميعها ما عدا الجبنة والزبدة.
- كل هذه الأمور في جسم الانسان تتحول الى سكر فيتعامل معها الجسم عن طريق افراز الانسولين وحينما تكون هذه الكميه كبيره حينما يكون الانسان غير قادر على حرقها فتتحول تلقائيا الى دهون تخزن في جسم الانسان ويزداد وزن الانسان.
شاهد أيضاً: القسط الهندي من جربته ونحفت
نحفت نحف مو طبيعي والله العظيم في أسبوع
كثيرا ما اتداول كلمه والله العظيم في جميع امورنا في قيل انه لا يجب القسم على الأمور هذه مثل أمور التنحيف وغيرها حيث يعتبر ان الامر يختلف من شخص الى اخر وذكرت التجربة كالتالي:
- احدى التجارب قالت انها تمكنت من خساره حوالي 6 كيلو جرام وانها نحفت نحف مو طبيعي خلال أسبوع لأنها كانت تعتمد على نظام غذائي معين السلطة الخضراء.
- وقالت هذه التجربة انها كانت تتعشى فاكهه او نصف شوكولاتة مره استمرت على هذا النظام واتبعت نظام غذائي صحي.
شاهد أيضاً: فوائد غذاء ملكات النحل للنساء والتخلص من مشكلة النحافة
نحفت نحف مو طبيعي والله على ما أقول شهيد
هناك العديد من التجارب التي ذكرتها الفتيات انها نحفت نحف مو طبيعي وخسرت العديد من الاوزان في خلال فتره زمنيه قليله وتسعى العيديد من الفتيات أن تجرب هذه الطرق واتباع نفس الروتين من أجل الحصول على وزن مثالي ومن اهم هذه التجارب ما يلي:
- احدى تجارب قالت انها استخدمت زيت الزيتون للتنحيف وقد كانت تعاني من الوزن الزائد وكانت تبحث عن علاج لهذا الوزن الزائد ونصحتها احدى صديقاتها باستخدام زيت الزيتون للتنحيف.
- وقالت خلال تجربتها انها كانت تتناول كوب من الماء مع زيت الزيتون ثلاث مرات في اليوم وكانت ايضا تمشي حوالي 30 دقيقه وبعد مرور اربعه اشهر تمكنت من خساره هذه الفتاه 30 كيلو من وزنها الزائد وقالت بان تجربه زيت الزيتون للتنحيف هي تجربه فعاله جدا.
شاهد أيضاً: فوائد دبس التمر لعلاج النحافة في 10 أيام
رجيم لتقليل الوزن 10 كيلو في أسبوع
بعد التجارب قالت انها نحفت نحف مو طبيعي خلال عشره أيام واستطاعت ان تخسر 10 كيلو وقالت ان تتبع نظام غذائي متوازن معين سريع للتنحيف حيث ان نظامها كان كالتالي:
- في اليوم الليث:
- كان الفطار ثمره فاكهه التي تحبها
- والغداء خضار مسلوق.
- في اليوم الثاني ولمده خمسه أيام:
- كانت تتناول الفطار صباحا قهوه او شاي بدون سكر مع زبادي مع شريحه خبز مع عصير فواكه.
- وكان الغداء عباره عن سمك او صدر دجاج مع جبن بدون دهون او زبادي طبيعي.
- وقالت ان العشاء كان شوربة خضار و 120 جرام لحوم بدون دهن وجبنه بدون دهن.
شاهد أيضاً: علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
رجيم صحي لخساره كيلو كل يوم
هناك العديد من الحميات الغذائية التي تساعد الفتيات في التقليل من وزنها خلال فترة معينة ومن أهم هذا الحميات هي الحمية التي تكةن فيها تريد ان تقوم بالرجيم واردت ان تخسر كيلو يوميا يجب عليك اتباع الحميه الغذائية التالية والتمثيل الغذائي يكون كما يلي:
- في الأسبوع الليث:
- في اليوم الليث :
- الفطار بيضتين مسلوقتين وخياره وكوب شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر.
- الغداء سلطه بدون جزر او طماطم.
- العشاء ستيك مشوي بدون دهون مع زبادي طبيعي.
- في اليوم الثاني:
- الغداء ربع دجاجه مشويه مع زبادي بشرط ان يكون الزبادي ببذر الكتان.
- والعشاء بيضه مسلوقة وسلطه خضراء.
- في اليوم الثالث:
- الغداء قطعه جبنه.
- والعشاء ربع دجاجه مسلوقة ويفضل ان تكون القطعة من الصدر.
- في اليوم الرابع:
- الغذاء حبتين كيوي.
- والعشاء علبه تونه بدون اضافه الزيت عليها فقط يضاف اليها الليمون.
- في اليوم الخامس:
- الغذاء طبق خضار مسلوق مع اضافه التوابل ما عدا الملح.
- والعشاء سمكه مشويه وسلطه بدون طماطم ولحمه مسلوقة.
- في اليوم السادس:
- الغذاء قطعه لحمه مع سلطه ببذر الكتان.
- والعشاء فاكهه.
- في اليوم السابع:
- يكون الغداء ربع دجاجه مسلوقة مع سلطه خضار .
- والعشاء كوب لبن مع شرائح لانشون.
- في اليوم الليث :
تخسيس الأطفال بدون رجيم
هناك بعض الأمهات التي تسعى للتخفيف من وزن صغيرها حيث أن صغيرها يكون يعاني من الوزن الزائد وممكن أن يكون هذا الطفل يعاني من التنمر فقال بعض الأطباء ان هناك بعض النصائح التي تقدم للأمهات في حين انها ارادت ان تعمل على تخسيس طفلها عن طريق التالي:
- الحرص على المشي والجري.
- الالتزام بالأطعمة الصحية.
- عدم تناول الوجبات السريعة.
- اخذ قسط كافي من الراحة.
- الالتزام بأداء الرياضة.
- اتباع نظام غذائي لخساره الوزن.
رجيم الأطفال للدكتور ماجد زيتون
كما ذكرنا أن هناك بعض النصائح للأمهات التي تريد ان تقلل من وزن صغيرها أيضا هناك بعض طرق الرجيم والحميات الغذائية المتبعة التي وصى بها العديد من الأطباء للقيام بتخفيف وزن الطفل المتعرض للتنمر أو الذي يعاني من الوزن الزائد ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- في اليوم الليث:
- الإفطار: قطعتي توست وقطعه جبن وسلطه خضراء مكونه من طماطم وخيار وتفاح وبرتقال.
- بين الإفطار والغداء: كوب حليب فاكهه او كوب عصير بدون سكر.
- الغداء: صدور دجاج مشوي مع ربع كوب من المعكرونة وطبق سلطه خضراء.
- بين الغداء والعشاء: وجبه خفيفة كفاكهة او كوب زبادي.
- العشاء: كوب زبادي مع خيار او تفاح.
- في اليوم الثاني:
- الإفطار: بيتزا مع قطع جزر وموز.
- الوجبة ما بين الإفطار والغداء: حفنه من المكسرات مع ثمره خيار او جزر.
- الغداء: دجاج مطبوخ مع بطاطس وسلطه خضار.
- بين الغداء والعشاء: كوب زبادي.
- العشاء: شوربة خضار المفضلة للطفل.
- في اليوم الثالث:
- الإفطار : خمس معالق لحم مفروم مع الخضار مع رغيف من الخبز.
- الوجبة ما بين الإفطار والغداء : كوب زبادي.
- الغداء: سمك مشوي مع ارز بني مع سلطه خضار الوجبة .
- ما بين الغداء والعشاء: ثمره فواكه.
- العشاء: نصف رغيف مع جبنه.
- اليوم الرابع:
- الإفطار: اثنين شريحته اثنين بيضه مسلوقة مع ثمره الفواكه معكرونة بالصلصة مع سلطه خضار.
- ما بين الإفطار والغداء: طبق مكسرات.
- الغداء: معكرونة بالصلصة مع سلطة خضار.
- ما بين الغذاء والعشاء: فاكهه.
- والعشاء سمرت خيار مع كوب زبادي.
- في اليوم الخامس:
- الإفطار: نصف رغيف خبز مع شريحه لحمه مشويه مع فاكهه.
- وما بين الإفطار والغداء: كوب حليب مع فاكهه.
- والغداء: شريحه لحمه مشويه مع خضار.
- وما بين الغداء والعشاء: بطاطس مشويه.
- العشاء: كوب زبادي او فاكهتين.
- في اليوم السادس:
- الإفطار: نصف رغيف اسمر مع لبنه مع ثمره خيار.
- ما بين الإفطار والغداء: فاكهتين.
- الغداء: نصف رغيف لحم مشوي مع سلطه خضار.
- وما بين الغداء والعشاء: كوب زبادي مع ثمره خيار.
- والعشاء: ربع رغيف اسمر مع اربع معالق فاصوليا او حمص مضافه الى السلطة.
- في اليوم السابع:
- الإفطار: شاورما دجاج مع سلطه خضار.
- ما بين الإفطار والغداء: ثمره فاكهه يفضل ان تكون الموز.
- الغداء: خمس معالق رز مع ملوخية وشريحه دجاج مسلوقة.
- ما بين الغداء والعشاء: فاكهه.
- العشاء: ثمره فاكهه مطهيه.
قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على طرق النحف وكيف تخسرين الوزن والريجيم الذي يجعلك تختارين 10 كيلو في أسبوع او كيلو في اليوم كما تعرفنا على ريجيم للأطفال أيضاً.