كيف أبدو أصغر سناً بكل سهولة الشيخوخة أمر طبيعي لكل من الرجل والمرأة، لذلك إذا كنت تعانين من القلق من فقدان شبابك، فأنت لست وحدك في هذا الهم، ولا تقلق، فهناك طرق ووسائل مختلفة للحفاظ على نضارة الشباب والنظرة. أصغر سنًا، وكل هذا دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة، فقط أنت بحاجة إلى الوقت والصبر والمثابرة للحصول على النتائج المرجوة.
قد يهمك:- نصائح العناية اليومية بالشعر
محتويات
كيف أبدو أصغر سناً بكل سهولة
- العناية بالوجه
يمكن العناية بالوجه من خلال:
- اختيار منظف للوجه مناسب لبشرتك: التقدم في السن لا يتطلب منتجات قوية يستخدمها المراهقون.
- والتي قد تضر البشرة، ولكن يجب الحرص على اختيار المنتجات التي تحتوي على زيوت ومواد طبيعية قدر الإمكان.
- واختيار منظف للوجه هو مسألة مهمة.
- لأن الجلد يحتاج إلى تنظيف مستمر إذا كان من مستحضرات التجميل أو من تلوث الجو المحيط.
- ترطيب البشرة بعد تنظيفها: الترطيب خطوة ضرورية بعد التنظيف، لأن الجلد سيصبح جافًا وخاليًا من الزيوت، لذا فإن الترطيب الفوري يعمل على إعطائه نظارات ويمنعه من الجفاف.
- استخدام الواقي من الشمس: ضوء الشمس من أهم أسباب الشيخوخة المبكرة، لذلك من أهم الخطوات الضرورية قبل الخروج هو استخدام واقي الشمس. لأنه يعمل على حماية البشرة من التأثير السلبي للشمس عليها وخاصة التعرض المباشر لأشعتها.
قد يهمك:- أسباب الشعور السريع للجسم بالتعب والإجهاد
- تقشير البشرة: يحفز تقشير البشرة خلايا الجلد على التجدد باستمرار، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر شبابًا وأكثر إشراقًا، ويوصى باختيار منتج مناسب للشيخوخة ليكون ألطف على البشرة.
- التخلص من شعر الوجه باستمرار: عند التقدم في السن والتغير المصاحب له في الهرمونات قد يزداد معدل نمو شعر الوجه، لذلك يجب على المرأة العمل على التخلص من الشعر الزائد باستمرار.
العناية بالجسم
اعتني بالجسم من خلال:
- تغطية الشيب في الشعر: من أكثر الأمور التي تزعج النساء مع تقدمهن في السن ظهور الشيب في الشعر، لكن التخلص منه ليس بالأمر الصعب، لذلك مع القليل من العناية في مراكز التجميل أو في المنزل عن طريق صبغ الشعر بالكامل. أو صبغ الرمادي نفسه، تتخلص منه
- تغيير قصة الشعر باستمرار: مع تقدم العمر يبدأ الشعر في التساقط بشكل أكبر وتبدأ مشاكل الشعر، لذلك ننصح النساء بمواكبة تغيير قصة شعرهن عن طريق تقصيرها في كل فترة.
- زحتى يعود قص الشعر إلى حيويته وتصبح المرأة أصغر سنًا نظرة.
- ارتداء الملابس المناسبة: بمجرد بلوغها سن الرشد، لا تضطر المرأة إلى ارتداء ملابس فضفاضة أو غير عصرية، لذلك يمكنها دائمًا مواكبة كل ما هو جديد، مع مراعاة اختيار ما يناسب وزنها وجسمها لتبدو أصغر سنًا.
- تناول طعام صحي: من المهم جدًا تناول كل ما هو مفيد للصحة، وتناول المزيد من الطعام الصحي. لأنه يعمل على إعطاء البشرة النضارة، وشرب المزيد من الماء لمنح الجسم الترطيب الكافي.
- الإعتناء بالنظام الغذائي: لابد من الإهتمام بتناول الطعام الصحي.
- حيث أنه لابد من اتباع حمية غذائية تعمل على تنشيط الجسم، وإعطاؤه الطاقة اللازمة لمزاولة أي أعمال أو أنشطة.
- العناية بصحة الأسنان: يعطي الأسنان نظرة سريعة على الوجه. بمجرد أن تتحدث أو تبتسم.
- فإن أول ما يلاحظ هو الأسنان، لذلك يجب الحفاظ على نظافتها باستخدام الفرشاة والمعجون والخيط.
- وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للتأكد من صحتها.
- ممارسة الرياضة: يمكن للمرأة أن تمارس أي نشاط بدني حتى لو لم تستطع المشاركة في نادٍ رياضي.
- فالمشي يوميًا لمدة نصف ساعة أو أكثر يكفي لهذا الغرض.
- وحتى القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل مع الزوج أو الأطفال لإعطاء الحافز للاستمرار.
قد يهمك:- كيفية جعل الشعر أكثر جاذبية برائحة نفاذة وطيبة