كيف أجعل الدم قلوي، يشكل الدم عنصراً أساسياً ومهماً في جسم الإنسان، وذلك نظراً لوظيفته العظمى والتي تتمثل في نقل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف أنحاء الجسم، كما ويعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل القيام بمختلف الأعمال والمهام، وكذلك يلعب الدم دوراً مهماً في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على توازنه، ويرغب العديد في معرفة كافة التفاصيل التي تدور حول كيف أجعل الدم قلوي، وفيما يلي كافة المعلومات حول ذلك.
محتويات
كيف أعرف دمي حمضي أو قلوي
يعرف الدم على أنه عبارة عن سائل لزج يتكون من مجموعة من خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والبلازما، والصفائح الدموية لكل منها وظائف معينة تقوم بها، كما وتختلف بعضها عن بعض في العديد من النواحي كالشكل والعدد، وفيما يلي كيف أعرف دمي حمضي أو قلوي:
- الحمض في الدم ويعني زيادة إنتاج الحمض المتراكم في الدم أو فقدان كميات كبيرة من البيكربونات من الدم.
- قلوية الدم ويعني انخفاض في مستوى الحمض الموجود في الدم، أو ارتقاع المستوى القاعدي في الدم.
- تحدث القلوية والحمضية في الدم في الوقت نفسه.
- يمكن معرفة نوعية الدم من خلال شرائح اختبار توازن مقياس الـPH المرقم ما بين 0 (حموضة قوية) إلى 14 (قلوية أو قاعدية قوية:
- فإن تمثل على المقياس أقل من 7 فإن الدم حمضي.
- وإن تمثل على المقياس أعلى من 7 فإن الدم قلوي.
- ويكون الجسم بأفضل حالاته مع الوضع القلوي أكثر من الحمضي.
- تحتاج الأجسام والدماء لأن تكون قلوية بدلاً من أن تكون حمضية حتى يتمتع الجسم بأعلى مراحل الصحة الجيدة.
شاهد أيضاً: الفرق بين تخثر الدم في القلب وتجلط الدم
أعراض الدم القلوي
تعد كلاً من الحمضية والقلوية في الدم من أحد الخصائص المهمة والتي تلعب دوراً ضرورياً في تحقيق التوازن في الجسم، وبناءً على ذلك لابد من موازنة الجسم بين الحمضية والقلوية من خلال التوازن الحمضي القاعدي، وفيما يلي أعراض الدم القلوي:
- صعوبة في التنفس.
- حدوث تشنجات في العضلات.
- الشعور بالدوخة.
- القيء المستمر والزائد.
- الغثيان.
- ارتعاش العضلات.
- فقدان الجسم لكميات كبيرة من عنصري الصوديوم والبوتاسيوم خلال فترة زمنية قصيرة.
- مرض الغدة الكظرية.
- أمراض الرئة.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
شاهد أيضا: متى يبدأ مغص الحمل قبل الدورة
كيف اخلي جسمي قلوي في يوم
يمكن جعل الجسم قلوياً من خلال الحفاظ على مستوى متوازٍ من القلاء بحيث لا يكون هناك نقص فيتحول إلى حمضي، ولا يكون هناك زيادة فسيؤثر على الجسم بشكل سلبي، وفيما يلي كيف أخلي جسمي قلوي في يوم:
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس.
- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة خاصة الخضراء.
- الابتعاد عن تناول منتجات الألبان ومشتقاتها.
- تجنب تناول الدهون واللحوم الدهنية.
- الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات كالأرز والمعكرونة والخبز.
- الحد من تناول الأطعمة المصنعة مثل النقانق والمعلبات واللحوم الباردة.
- الابتعاد عن شرب الكحول ومشتقاتها.
- الحد من تناول البروتينات الحيوانية.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
- ممارسة الرياضة.
- الحرص على تناول المكسرات والبذور.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مثل المشروبات الغازية بكافة أنواعها.
- الإكثار من تناول الفاكهة، خاصة البطيخ والتفاح والتوت والعنب.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء.
- التأمل وممارسة تمارين التنفس العميق.
- الحرص على تناول الطعام ببطء.
- تجنب المحليات الصناعية.
- الحرص على تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة.
- الإكثار من تناول اليقطين ، والبطاطا ، والبطاطا الحلوة ، والبنجر، والفطر، والبروكلي واللفت.
شاهد أيضا: كيف اعرف اذا الجنين فيه نبض
أطعمة تزيد قلوية الدم
تعمل الرئتان والكليتان في الجسم بشكل أساسي على تحقيق التوازن والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وذلك من خلال ضبط مستوى الرقم الهيدروجيني والمواد الكيميائية كالأحماض والقواعد في الدم، ولكن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على قلوية أو حمضية الدم، وفيما يلي أطعمة تزيد قلوية الدم:
- الخضراوات.
- البقدونس.
- السبانخ الخام.
- البروكلي.
- الجريب فروت.
- الخرشوف.
- البصل.
- البطيخ.
- الثوم.
- الليمون.
- المانجو.
- البابايا.
- زيت الزيتون.
- شاي الأعشاب.
- عصائر الخضروات.
- الأسبراجوس.
شاهد أيضا: ماذا يفعل هرمون الاستروجين في جسم المرأة
هل القهوة تجعل الجسم قلويا
الحصول على جسمياً قلوياً له الكثير من الفوائد والإيجابيات التي تعود على الجسم كالتمتع بالنشاط والحيوية، وخسارة الوزن، والحصول على مزاج جيد، والحفاظ على توازن ضغط الدم في الجسم وغيرها، وهناك مشروبات تؤثر على ذلك كالقهوة، وفيما يلي هل القهوة تجعل الجسم قلويا:
- ينصح الكثير من الأطباء للحفاظ على قلوية الجسم من خلال الابتعاد عن التدخين والقهوة والشاي والكحول.
- تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى زيادة نسبة الحمضية في الجسم.
- يفضل تناول الأطعمة القلوية في الصباح قبل البدء بشرب الكافيين كالقهوة، مع شرب كوب من الماء والليمون الحامض على معدة خالية، وذلك لأن الحامض يتحول إلى مادة قلوية أثناء عملية الهضم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الرياضة لنحت الجسم
وقد أحب الكثير معرفة كافة التفاصيل التي تدور حول كيف أجعل الدم قلوي، وذلك لأخذ الحيطة والحذر والبعد عن جعل الدم حمضياً من أجل التمتع بصحة جيدة وأكثر نشاطاً.