كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع هي من التساؤلات التي تشغل بال كل أم فى شهرها التاسع من الحمل حيث أن نقص وزن الجنين عند ولادته قد يؤدي إلى دخوله الحضانة وتأثر صحته بشكل عام وهو ما يثير قلق الأم على ابنها لذلك تبدأ بالبحث عن ما يساعدها في زيادة حجم جنينها ومتابعة التطورات التي تطرأ على ابنها
شاهد أيضا :- أسباب ضعف التبويض وتأخر الحمل
محتويات
كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع
هناك بعض الأطعمة التي تجيب على تساؤل الكثير من الأمهات كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع ومن هذه الأطعمة:
- تناول اللحوم المسلوقة والدجاج والأسماك فهم من أكثر الأشياء تأثيرًا على نمو الجنين وزيادة حجمه لأنهم من الأطعمة الغنية بالبروتين.
- تناول البقوليات الغنية بالبروتينات فهي مفيدة لزيادة حجم الجنين.
- تناول الكبدة والأطعمة الغنية بفيتامين د لأنها تعمل على تقوية عظام الجنين ومنحها القوة والحيوية لمساعدته على النمو.
- تناول العصائر الطازجة يساعد على زيادة وزن الجنين.
- تناول السكريات مثل التمر والعسل الأسود يمنح الجسم مواد مفيدة وتمنحه عناصر غذائية ضرورية لنمو الجنين.
- تناول البيض فهو يحتوي على بروتينات هامة جدًا للحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم أثناء الشهر التاسع من الحمل حيث أن البيض المسلوق يحتوي على جميع العناصر التي تعمل على نمو الجنين بشكل صحي تمامًا.
- تناول اللبن سواء كامل الدسم أو اللبن الخالي الدسم ومشتقاته من جبن وزبادي وقشطة فهي تعطي الجنين دهون لازمة لنموه لذلك فهي تساعد الجنين على النمو بشكل طبيعي وتساعد على نمو عظامه.
- تعتبر الفواكه الطازجة والخضروات من الأطعمة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية اللازمة لنمو صحي متكامل للجنين في الخضروات سواء كانت طازجة أو مطبوخة تحتوي على عناصر مفيدة جدًا لصحة الجنين ونموه والفاكهة وخاصة الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ومن الفواكه التي تساعد على زيادة وزن الجنين دون ارتفاع وزن الأم ويفضل مزجه مع العسل والزبادي.
- تناول المكسرات من الأشياء المفيدة جدًا للمحافظة على صحة الجنين حيث يحتوي على الزيوت والمعادن المفيدة التي تفيد الجهاز العصبي للجنين وتعمل على نموه بشكل صحي.
شاهد أيضا :- موعد ظهور كيس الحمل بالرحم
وصايا هامة لزيادة وزن الجنين
هناك بعض الوصايا التي يجب على الأم الحامل اتباعها حتى تحافظ على صحة جنينها والإجابة على تساؤلاتها الدائم في أثناء الحمل كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع:
- نوم ثماني ساعات يعود بالنفع على صحة الجنين وزيادة وزنه ويجدد نشاط الأم
- تناول الفيتامينات والأدوية التي يصفها الطبيب بصورة منتظمة.
- التوقف الفوري عن التدخين إذا كانت الأم من المدخنين والابتعاد عن المدخنين حيث أنه يؤثر على صحة الجنين وقد يسبب له التشوهات.
- تجنب الأم العصبية و الانفعال المفرط وحرصها على هدوء أعصابها والاستماع إلى القرآن الكريم الذي يساعد بشكل إيجابي على نمو الجنين.
- ممارسة الرياضة المعتدلة التي لا تؤثر الحمل فأي نشاط تقوم به الأم يشعر به الجنين ويؤثر على نموه سواء بالإيجاب أم بالسلب.
وفي ختام المقال الذي تحدثنا فيه عن الإجابة على التساؤل كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع والذي اتضح لنا من خلاله أن الأطعمة التي تتناولها الأم من أكثر الأشياء التي تؤثر على زيادة وزن الجنين وصحته.
شاهد أيضا :- كل شيء عن فرص الحمل فى الثلاثينات