كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، مما لا شك فيه على أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، لذلك يسعون لاتباع برامج التنحيف بمختلف أنواعها، كما وأنها تعطي هذه البرامج فاعلية كبيرة في تخليص الجسم من الدهون الزائدة، والجدير بالذكر على أنه في حين يؤدي بعضها الآخر لفقدان الماء فقط، ومن خلال الاتي سنتعرف على كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي.
محتويات
ما المقصود بالدهون
قبل أن نتعرف على كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، بالتالي فإن الخلايا الدهنية أو الشحمية هي عبارة عن الخلايا التي تخزن الدهون الزائدة والجزيئات التي تحتوي على الدهون، ويجب العلم أن الاعتقاد السائد في السابق، كان أن الخلايا الشحمية هي مخازن مملوءة بالطاقة، ولكن بعد عقود من الأبحاث، والجدير بالذكر على أنه قد تبين أن هذه الخلايا تقوم بالكثير من الوظائف في الجسم.
والتي قد جاء من إفراز بعض الهرمونات التي تؤثر على ضغط الدم ووظائف الغدة الدرقية وحتى التكاثر وتحت المجهر، وتبدو الخلايا الدهنية مثل كرات صغيرة منتفخة، وتمتلك كل خلية دهنية غشاء خلويا ونواة، وذلك مثل أنواع الخلايا الأخرى في الجسم، لكن الجزء الأكبر من الخلايا الدهنية يتكون من قطرات من الدهون الثلاثية المخزنة داخلها، وكل منها يتكون من ثلاث جزيئات من الأحماض الدهنية مرتبطة بجزيء غليسرين واحد.
كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي
يعتبر سؤال كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي من الأسئلة التي يطرحها العديد من الأفراد، بالتالي فإنه من خلاله الاتي يمكن أن تعرف أن الدهون تخرج من جسمك ومنها الاتي:
- خسارة الوزن: مما لا شك فيه على أن القيمة التي يعطيها الميزان هي العلامة الرئيسيّة على حرق الدهون، مع العلم أن القاعدة العامة تضمن أن كلّ 3500 سعرة حراريّة يتم حرقها تؤدي إلى فقدان 1 رطل من الوزن، وستشكّل الدهون نسبة من هذا الوزن.
- تغير مقاسات الجسم: بالتالي فإن هناك بضع الحالات التي لن يؤدي فقدان الوزن إلى تغيير كبير في القيمة التي يعرضها الميزان. فإذا كان الشّخص يمارس التمارين الرّياضيّة أثناء الحمية.
- قياس حرق الدهون بشكل مؤكد: وتعتبر هذه الطريقة من الطّرق الدّقيقة للتأكّد من حرق الدهون هي الخضوع إلى اختبار قياس كتلة الدهون في الجسم، حيث يعطي هذا الاختبار مقدار الوزن الذي تسببّه الكتلة الخالية من الدهون.
شاهد أيضا: كيف اعرف مقاس خاتمي بأسهل الطرق
أنواع الدهون في الجسم
وبعدما تعرفنا على كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، بالتالي فإن هناك العديد من الأنواع المختلفة في الجسم، ومن خلال الاتي سنتعرف على أنواع الدهون في الجسم ومنها الاتي:
- الدهون البيضاء: والجدير بالذكر على أنها تتكون من الخلايا البيضاء المخزّنة تحت الجلد أو حول الأعضاء في البطن والذّراعين والأرداف والفخذين. هذه الخلايا الدهنية هي الطّريقة التي يتّبعها الجسم لتخزين الطّاقة من أجل استخدامها لاحقًا. يلعب هذا النّوع من الدهون دورًا كبيرًا في وظيفة الهرمونات.
- الدهون البنية: هي نوع من الدهون تتواجد بشكلٍ أساسيٍّ لدى الأطفال، ويحتفظ البالغون بكميّة صغيرةّ جدًّا من الدهون البنية في أجسامهم، وهي تتواجد عادةً في الرّقبة والكتفين، ويحرق هذا النوع من الدهون الأحماض الدهنيّة.
- الدهون البيج: تساعد هذه الدهون في حرق الدهون بدلًا من تخزينها. كما يُعتقد أن الهرمونات والإنزيمات التي يتمّ إفرازها عند الشّعور بالتّوتر أو غير ذلك.
مناطق توزع الدهون في الجسم
واستكمالا لحديثنا عن كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، بالتالي فإن هناك العديد من المناطق التي توزع فيها الدهون بالجسم، والتي قد جاء منها المناطق الآتية:
- المخ، نخاع العظم.
- الأعصاب، وتحت الجلد.
- حول الأحشاء، وتعرف أيضًا باسم “دهون البطن”، وهي دهون بيضاء مخزّنة في البطن وتحيط بجميع الأعضاء الحيويّة، مثل: الكبد، والكلى، والبنكرياس، والأمعاء، والقلب.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب اساي بيري دايت لإنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة و طريقه شراءها
كيف تتراكم الدهون في الجسم
في حال اذا كنت تتناول سعرات حرارية زائدة، بالتالي فإن جسمك سيخزن الطاقة على هيئة جليكوجين او دهون لاستخدامها في وقت لاحق، كما أنه مع العلم على أن هذه المركبات تخزن في الكبد والعضلات وداخل الخلايا الدهنية، وبمرور الوقت سيؤدي تناول السعرات الحرارية الزائدة باستمرارية لزيادة مخزون الدهون في الجسم، حيث أن الدهون تتراكم على النحو الاتي:
- استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
- تخزين الكربوهيدرات.
- تخزين الدهون
- النتيجة النهائية زيادة الوزن
شاهد أيضا: أفضل تمارين حرق الدهون في منطقة البطن والخصر للرجال والنساء
علامات تدل على حرق الدهون في الجسم
وبعد أن وضعنا لكم كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، وهناك بعض العلامات التي تظهر على الجسم والتي تدل على حرق الدهون في الجسم ومنها الاتي:
- عدم الشّعور بالجوع في جميع الأوقات، وتحسّ الصّحة النّفسيّة.
- تغير مقاسات الجسم.
- تراجع الآلام الجسديّة، مثل: أسفل السّاقين وأسفل الظّهر.
- انخفاض ضغط الدّم، والتخلّص من الشّخير.
- زيادة في عدد مرّات الدّخول إلى الحمّام خلال اليوم.
شاهد أيضا: كيف أعرف الأرقام المسجلة باسمي stc برقم الهوية 1446
كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها
وبعدما تعرفنا على كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي، بالتالي فإن هناك بعد الطرق التي نتعرف عليها عندما تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها، ومنها الاتي:
- الماء الذي يخرج من خلال الجلد عند التّعرّق، والكليتين عند التبول.
- غاز ثنائي أكسيد الكربون، الذي يخرج من خلال الرّئتين عند الزّفير.
- في أثناء تكسير الدهون للحصول عل الطّاقة الضروريّة للوظائف البيولوجيّة والنّشاط البدني يتم أيضًا توليد الحرارة.
شاهد أيضا: كيف اعرف اني مرتاحه بعد الاستخاره
وبذلك فقد توصلنا إلى ختام مقالنا والذي من خلاله قد وضعنا لكم كافة التفاصيل حول كيفية خروج الدهون من الجسم، كما وقد وضعنا لكم كيف اعرف ان الدهون تخرج من جسمي.