كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، يعتبر فيتامين ب12 أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء، والجدير بالذكر على أنه يندرج تحت مجموعة فيتامينات ب المركبة، ويجدر بالإشارة على أنه يمكن الحصول على فيتامين ب12 من عدة مصادر حيوانية والتي جاء منها لحم الدجاج واللحوم الحمراء والكبد والبيض والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في الكثير من العمليات الحيوية، وفي حالات النقص التي يتعرض لها الجسم قد يتم تعويضه للجسم من خلال تناول ببعض أشكال العقاقير في الفم، ومن خلال المقال الاتي سنوضح لكم كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12
محتويات
كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12
الكثير من التساؤلات التي جاءت حول كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، ويجدر بالإشارة على أن هناك الكثير من الأعراض والعلامات التي تظهر على الشخص والتي من خلالها يمكن الاستدلال اذا كان هناك نقص فيتامين ب12 أم لا، وفيما يلي سنبين لكم كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، كما يمكن التعرف على ذلك من خلال الأعراض الاتية منها شائعة ومنها نادر على النحو الاتي:
الأعراض الأكثر شيوعًا
- يشعر الشخص بالضعف العام.
- احتمالية وجود خدر في الجسم وخاصة في أطراف أصابع اليدين والقدمين.
- الاهتزاز، وانخفاض الوزن بشكلٍ ملحوظ.
- فقدان الإحساس في النهايات الطرفية العصبي.
الأعراض الأقل شيوعًا
- حدوث يعض من اضطرابات في الذاكرة والتركيز.
- ضعف في الرؤية لدى الشخص، واضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
- مشاكل في الخصوبة، والإصابة بالاكتئاب
- يتعرض كثيرا للتقلبات المزاجية، واضطرابات عديدة في النوم.
- التعرض للإصابة بمشاكل النظر، وحدوث قصور في المناعة، واحتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- الإصابة بفقدان الشهية لتناول الطعام، وقد يتشكل عنده بعض من مشاكل في مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب لدى الرجل والمرأة.
- كثرة تجمّع الغازات في تجويف البطن.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين e للحمل وجرعته المناسبة
ما هي فوائد فيتامين B12 للجسم
وفي سياق الحديث حول كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، بالتالي لفيتامين ب12 الكثير من الفوائد والأهمية كبيرة العائدة على الجسم والتي تساعد بشكل كبير في القيام بالوظائف المختلفة في الجسم، ومن خلال الاتي سنتعرف على هذه الفوائد ومنها التي:
- يساهم على وظائف الدماغ والجهاز العصبي، وصحة الأعصاب.
- له القدرة بالمساعدة في تكوين الدم والحفاظ على معدله الطبيعي
- يعمل بشكل كبير على حماية الجسم من الإصابة بعدة أمراض، مثل: تصلب الشرايين.
- يُزود الجسم الطاقة والحيوية، ويعمل على تقوية الذاكرة.
- يحمي من الإصابة باضطرابات المزاج، والتقلبات العاطفية.
- أيضا يُساعد على النوم العميق والمريح، ويُساعد في تقوية النظر، ويحافظ على صحة العينين.
- ويجدر بالإشارة على أنه فيتامين يساعد في رفع مناعة الجسم.
- يفتح الشهية لتناول الطعام، ويحافظ على وزن الجسم، ويحميه من الضعف الزائد، يزيد مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين e للوجه وكيفية استعماله
ما هي أسباب نقص فيتامين B12
واستكمالا للشرح حول كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، بالتالي فهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12، والتي قد يتبعها الكثير من الأشخاص، وفيما يلي سنتعرف على هذه الأسباب على النحو الاتي:
- بسبب سوء التغذية الذي ينتج بسبب عدم تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على فيتامين ب12، مما يسبب في نقصانه.
- والجدير بالذكر على أن نفص فيتامين ب12 قد يكون بسبب سوء الامتصاص، حيث يلعب هذا السبب دوراً هامّاً في نقص هذا الفيتامين وعدم استفادة الجسم منه.
- أيضا قد يكون بسبب وجود اضطرابات صحية مختلفة في المعدة والأمعاء، ووجود عيب خلقي في الجسم، مثل: ضمور الغشاء المخاطي الذي يغلف المعدة.
- إصابة الجسم بفقر الدم الشديد، وذلك نتيجة لقصور في المناعة الذاتية.
- عمل عملية استئصال المعدة، أو جزء منها.
- الإصابة بمتلازمة زولينجر أو ما يُسمّى بايليسون.
- الإصابة بأمراض عضوية، مثل: مرض البنكرياس، وتكاثر الجراثيم في الجسم.
- اضطراب الامتصاص الذي ينتج عن نقص العامل المعدي الداخلي.
- ويجدر بالإشارة على أن النقص قد يكون بسبب مرض فقر الدم، ووجود التهابات في الأمعاء، ومشاكل في أقصى الأمعاء الدقيقة اللفائفية.
- أمراض البنكرياس، ونقص الامتصاص الخاص الكوبالامين.
ما هي مراحل نقص فيتامين B12
مما لا شك فيه وبعد وضحنا لكم كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، فإن لنقص فيتامين ب12 العديد من المراحل التي يمر بها، ويجدر بالإشارة على أن هذه المراحل تتمثل بالنقاط الاتية:
- المرحلة الليثى: والجدير بالذكر على أنه خلال هذه المرحلة يحدث انخفاض في مخزون فيتامين B12 في الجسم، وهذا ما يُسبّب انخفاض في مستوياته في الدم بشكل قليل.
- المرحلة الثانية: وفي المرحلة الثانية يحدث ارتفاع في مستوى عدّة أنواع من الفضلات في الدم مصل هوموسيستاين، وحمض الميثيل ملونيك، كما وتقل مستويات الفيتامين عن الحد الطبيعي، وبالتالي تقل فعالية هذا الفيتامين.
- المرحلة الثالثة: أما بالنسبة للمرحلة الثالثة فإنه يتم من خلاله حدوث فقر الدم بالإضافة إلى مشكلة في السيال العصبي أو ما يُسمّى ب(Demyelination)، وهذا ما يؤدي إلى ظهور الأعراض لنقص فيتامين B12.
شاهد أيضا: تجربتي مع مخزون البويضات وكيفية علاج نقص مخزون البويضات
كيفية علاج نقص فيتامين B12
وبعدم شرحنا لكم كافة الطرق حول كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، بالتالي فهناك بعض الأساسيات التي يجب اتباعه لعلاج نقص فيتامين ب12 ومنها الاتي:
- يمكن علاج نقص فيتامين B12 بالحقن: والجدير بالذكر على أن حقن فيتامين B12 في داخل العضلة يعمل بشكل كبير على موازنة النقص وزيادة مستوى هذا الفيتامين، حيث أنه يتم أخذ هذه الحقن على شكل حقنة يوميّاُ لمدة أسبوعين، أو حقنة في الأسبوع لمدة أربع إلى ست مرات، ثم حقنة واحدة كل شهر.
- كما ويتواجد العديد من الأدوية التي تعالج نقص الفيتامين: مما لا شك فيه على أن لكل نفص من الفيتامين علاج، والجدير بالذكر على أنه هُناك أدوية تعالج نقص فيتامين B12، حيث تُعطى عن طريق الفم، أو المص، أو تحت اللسان، أو مرهم للدهن على الغشاء المُخاطي في الأنف، وهذه الأدوية غير كافية لتعويض النقص الشديد في فيتامين B12، والتي لها القدرة على منع تقدم المرض لدى الأشخاص الموجودين في حالة خطر مرتفع.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين د والوسواس | نقص فيتامين د هل يسبب الوسواس
وبذلك الشرح البسيط حول الطرق التي يجب اتباعها عند التعرض لنقص في فيتامين ب12 فقد وصلنا إلى نهاية وختام المقال، والذي من خلاله قد وضحنا لكم كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12.