ما اضرار قشر الليمون المغلي على القلب والكبد، الليمون يعتبر من الفواكه الحمضية التي تتميز بالمذاق الحامض، ونكهتها فريدة، كما أن الليمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وتشمل الالياف الغذائية وكذلك الفيتامينات، كما ان اللب والقشور يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تعمل على تحفيز الجهاز المناعي، ومن خلال مقالنا لليوم نقدم لكم فوائد الليمون وكذلك نقدم لكم أضرار الليمون.
محتويات
ما تأثير الليمون على القلب
الحبه الواحدة من الليمون تحتوي على 31 ملغم من فيتامين جيم من أجل التمثيل هذه الكميه بما نسبته 51% من الاستهلاك اليومي لفيتامين جيم، كما ان لليمون قدره على ان يقدم ضعف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين جيم، الذي هو يعتبر هام في تعزيز الجهاز المناعي حيث يمكن للاستهلاك المنتظم للليمون ان يقوم بالتقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب والتقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث ان فيتامين جيم ليس العنصر الغذائي الوحيد المفيد للقلب بل هناك فائدة كبيرة للألياف الغذائية والمركبات النباتية المتواجدة في الليمون، ايضاً فهي تقلل من عوامل خطر الاصابة بأمراض القلب، ويكون ذلك من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الدم، حيث انه يمكن ان يؤدي تراكم هذا الكوليسترول في الدم لتصلب الشرايين الخاصة بالقلب، ومن خلال ما يلي نقدم لكم تأثير الليمون على القلب:
- تقليل فرط مستويات الدهون المتواجدة في الدم.
- كذلك تحسين وظيفة بطانة القلب.
- القيام بتقليل ضغط الدم الشرياني.
- تقليل التمثيل للغذائي للدهون.
- الليمون يحتوي على العديد من عناصر الغذائية ويحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تقدم اثار ترجع بالفائدة للجسم.
- كما ان الليمون يقلل من خطر الاصابة بالكثير من الامراض وخاصة امراض القلب وامراض الأوعية الدموية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع المياه الكبريتية وما هي فوائدها وأضرارها على الجسم
ما تأثر الليمون على ضغط الدم
حتى نعرف ما هو تأثير الليمون على ضغط الدم، تم اجراء دراسة حول ذلك، واشارت نتائج هذه الدراسة إلى ان تناول الليمون اضافة الى القيام بممارسة رياضة المشي بشكل منتظم عامل يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانبساطي، ومع ذلك ايضاً اشارت هذه الدراسة في نتائجها الى الحاجة إلى اجراء فترات تجريبية بشكل اطول من اجل دراسة التأثير على سرعة موجة نبض القلب وضغط الدم الانبساطي، و يمكن القول ان الليمون يحمل العديد من اثار الصحية المفيدة التي من شأنها ان تقوم بخفض ضغط الدم ولكن يكون هناك حاجه للمزية من الادلة العلمية التي تم اثباتها حول ذلك.
شاهد أيضاً: فوائد واضرار شرب الماء بعد الجماع
هل للّيمون دور في زيادة معدل الإصابة بالسكتة القلبية
ربع كوب من الليمون يحتوي على ما يقارب 3% من الحاجة اليومية لحمض الفوليك، والذي له دور في الحماية من اخطار الاصابة بالسكتات القلبية، حيث أظهرت دراسات اجريت في سنة ٢٠١٢ وتم نشرها من قبل المجلة الاوروبية للطب الباطني، أن النتائج السريرية التي عملت على دراسة طبيعة العلاقة بين السكتة القلبية وحمض الفوليك، لم تكون نتائجها حاسمة أو دقيقة، كما أنه أيضا في سنة ٢٠١٥ تم اجراء دراسة وتم نشرها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، على الكثير من الأشخاص، وتوصلنا إلى أن اولئك الاشخاص الذين اكلوا الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين ج، انخفض عندهم خطر الإصابة بالسكتة القلبية، كما أنه من الممكن أن يقدم الليمون العديد من التأثيرات الصحية المفيدة من أجل الحدة من السكتات القلبية.
شاهد أيضاً: فوائد الجوز البرازيلي للرجال والنساء وقيمته الغذائية وهل له اضرار
هل هناك أضرار لليمون على الكبد
ليس هناك العديد من الادلة التي تفيد بأن الليمون له اضرار على الكبد، على العكس من ذلك حيث أثبتت الدراسات ان الليمون له فوائد كبيرة واثار صحية كبيرة تعود على الكبد من خلال المركبات النباتية المختلفة التي يمتلكها حيث ان الاجهاد التأكسدي هو أحد العوامل المرضية التي تسهم في زيادة اخطار الاصابة في امراض الكبد، حيث تؤدي زيادة الاجهاد التأكسدي وزيادة الالتهابات في الجسم الى زيادة أخطار الاصابة بأمراض الكبد وتليف الكبد وكذلك سرطان خلايا الكبد وفشل الكبد.
شاهد أيضاً: فوائد أكل الباذنجان النيء وقيمته الغذائية وهل له اضرار
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم، تعرفنا من خلال مقالنا على هل هناك أضرار لليمون على الكبد، كما تعرفنا على هل للّيمون دور في زيادة معدل الإصابة بالسكتة القلبية، كذلك قدمنا لكم ما تأثر الليمون على ضغط الدم، وأيضاً ما تأثير الليمون على القلب، والعديد من التفاصيل الأخرى.