من اقوي المعادن التي يحتاجها جسم الانسان لأداء وظائفه بطريقه صحيه هو السيلينيوم ما هو السيلينيوم وفوائده السيلينيوم عبارة عن معدن قوي من مضادات الأكسدة عالية القيمة، لذلك يساعد على الحماية من أمراض مثل مرض السرطان وأمراض ضعف جهاز المناعة، وكذلك فهو يحمي من مشاكل القلب مثل تصلب الشرايين
محتويات
أين يوجد السيلينيوم
- يتواجد السيلينيوم في التربة وكذلك في الماء وفي عدد من الأطعمة مثل المكسرات ودقيق القمح والخبز وفي صفار البيض، ويجب أن يتم تناوله فقط بناءً على استشارة الطبيب أو خبراء التغذية، لأن زيادة مستوى السيلينيوم في جسم الإنسان يمكن أن يتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة.
ما هو السيلينيوم وفوائده
- مقاوم لمرض السرطان: باعتباره مضاد قوي للأكسدة، فإن السلينيوم يقوم بحماية الخلايا من أي تغيرات تحدث في حمضها النووي.
- الذي يكون السبب في إنتاج الأورام، وهذا مهم للوقاية من سرطانات متعددة مثل الرئة والثدي والقولون والبروستاتا.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية: يساهم السيلينيوم في التقليل من كمية المواد الالتهابية المتواجدة بالجسم ويزيد من نسبة الجلوتاثيون.
- وهو مضاد قوي للأكسدة في الجسم، هذه العملية تقلل من تأثير أكسدة الكولسترول الضار في الأوعية الدموية.
- والتي تسبب مشكلة انسداد الشرايين وكذلك تسبب مشاكل أخرى مثل النوبة أو السكتات القلبية والسكتة الدماغية والجلطات.
- تحسين وظيفة الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي المكان الذي يخزن أغلب عنصر السلينيوم في الجسم.
- لأنه مهم للحفاظ على معدل الإنتاج الجيد من الهرمونات، فيمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم في الجسم إلى ظهور مشكلة.
- مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، ويعرف أنه من أنواع قصور الغدة الدرقية الذي يحدث نتيجة.
- يحدث أن الخلايا الدفاعية تقوم بمهاجمة الغدة الدرقية، وهذا يقلل من أداء دورها المطلوب.
- تقوية جهاز المناعة: تساعد الكمية الكافية من السيلينيوم في الجسم على التقليل من الالتهابات وتحسين النظام المناعي ، مما يساعد عدد من الأشخاص الذين عندهم مشكلة مع أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو مرض السل أو التهاب الكبد فيروس سي على حصولهم على المزيد من المناعة ضد هذه الأمراض الخطيرة.
- المساهمة في فقدان الوزن: لأهميته المعروفة في تحسين أداء الغدة الدرقية بشكل سليم، فإن السيلينيوم يساهم في منع مشكلة قصور الغدة الدرقية، ويقاوم الأمراض التي تسبب مشكلة إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتفضيل زيادة وزن الجسم، من خلال عمله كمضاد للالتهابات فعال ومضادات الأكسدة قوية .
- يقوم السيلينيوم أيضا بدور فعال في تقليل التغيرات الهرمونية المتعلقة بالدهون الزائدة، والتي تعمل على التخسيس.
- الوقاية من مرض الزهايمر: خلال دوره كمضاد قوي للأكسدة.
- يساهم السيلينيوم على منع أو إبطاء انتشار الأمراض مثل انتشار مرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض التصلب.