الفيتامينات متعدده ومختلفه جداً ومصدرها الأساسي هي الأغذيه التي يتناولها الانسان ، ما هو فيتامين د النشط؟ فيتامين د النشط هو أحد الفيتامينات المصنفة كهرمونات حيث أنه يتكون داخل جسم الإنسان نتيجة تعرضه لأشعة الشمس، بإضافة إلى أن تناول بعضًا من الأطعمة الغذائية يمكن أن نحصل عليه.
محتويات
فيتامين د النشط
- تكمن أهمية هذا الهرمون في أنه يساعد علي إمتصاص الكالسيوم الموجود داخل المواد الغذائية وتحويله إلي جسم الإنسان عن طريق الجهاز الهضمي.
- لذلك فإن نقصه يؤدي إلى حدوث مشاكل كبيرة داخل جسم الإنسان حيث أن الدم يعمل علي الإحتفاظ بنسبة الكالسيوم الموجودة فيه، وبالتالي يبدأ الفيتامين بسحب الكالسيوم من الجسم وخاصة عظام الجسم.
طريقة عمل فيتامين د النشط
فيتامين دال هو هرمون مهم جدًا خصوصا لبناء عظام الجسم ويعمل الفيتامين النشط بطريقتين وهما:
- العمل على تنظيم نسبة الكالسيوم في الدم والقناة الهضمية وأيضا الكالسيوم الموجود داخل العظام.
- يساعد خلايا الجسم المنتشرة داخل جسم الإنسان على التواصل الصحيح مع بعضها البعض.
مصادر الفيتامين النشط
- يوجد بكثرة داخل الأسماك، مثل السلمون والتونة، حيث تعتبر من أغنى العناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامين.
- يأتي بعدها كبدة البقر وصفار البيض والجبن بأنواعها، حيث تحتوي علي الفيتامين ولكن بنسبة أقل.
- يأتي فطر عيش الغراب ” المشروم ” بنسبة قليلة جداً من فيتامين.
وظائف فيتامين د النشط
يتمتع هذا الهرمون بمجموعة من الوظائف الحيوية التي تساعد الجسم للقيام بوظائفه وتحميه من الإصابة بالأمراض، ولكم مجموعة من أهم هذه الوظائف:
- يعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة لديك، فيحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والتعرض للإصابة بالعدوى.
- يساعد عضلات الجسم علي القيام بوظيفته الأساسية.
- يساعد القلب والأوعية الدموية على القيام بوظيفتهما الحيوية.
- وتساعد على الحفاظ علي الجهاز التنفسي وأيضا سلامة الرئتين.
- تساعد علي نمو الدماغ بمعدله الطبيعي.
- يعمل كمضاد وواقي من السرطان، حيث يحافظ على صحة الجسم وعدم تعرضه للإصابة بالسرطان.
نقص فيتامين د النشط
- هو أحد الأمراض والأكثر انتشارًا بين البالغين وكذلك أيضا الأطفال هو نقص الفيتامين وينتج المرض نتيجة لعدة أسباب أهم هذه الأسباب هو عدم تعرض الجسم بشكل مباشر لأشعة الشمس.
- بإضافة إلى الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل التي تعمل علي وقاية الجسم من أشعة الشمس.