ما هي الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون التي تتواجد في جسم الإنسان، والتي نعتبرها المقياس الصحيح لصحة القلب، بالإضافة إلى ذلك أن ارتفاعها يؤدي إلى الكثير من المخاطر التي تصيب الجسم، ويجب أن نراقبها مثل ما نراقب ضغط الدم،
لذا سنتعرف معا على ما هي الدهون الثلاثية عبر موقعنا.
محتويات
ما هي الدهون الثلاثية ؟
- تعد من أنواع الدهون التي تتواجد في دم الإنسان، ويحصل عليه الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة التي يتم تحويلها إلى السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بتخزينها لفترة من الوقت حتى يحتاج إليها.
- وعندما ترتفع معدلات الدهون الثلاثية عن المعدل الطبيعي فأنه من الممكن أن تعرض الجسم إلى الكثير من المشكلات الصحية.
- ويتم قياس معدل الدهون الثلاثية من خلال أخذ عينة من الدم قبل كل شيء والقيام بتحليلها.
ومن هنا سنتعرف على علاج الخمول والتعب للحامل
لماذا يعد ارتفاع الدهون الثلاثية أمر مهم ؟
يطرح الكثير من الأشخاص السؤال ما هي الدهون الثلاثية حتى يتعرفوا على مدى أهميتها في الجسم.
- هي تعتبر من الدهون التي يكون ارتفاع معدلها في الجسم يؤدي إلى الكثير من الأمراض الضارة بالجسم ومنها على سبيل المثال تصلب الشرايين.
- يكون هناك خطر كبير في أن يصاب الانسان بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.
- وارتفاع هذه الدهون يعتبر من العلامات التي تدل على زيادة الخطر إلى إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة.
ومن هنا سنتعرف على خطورة وجود ماء في رأس الجنين وعلاجه
أفضل الطرق لتقليل الدهون الثلاثية
- أولاً :لابد أن يهتم الإنسان بأن يمارس التمارين الرياضية، لأنها تعتبر من الطرق الفعالة التي يمكنها أن تنظم نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وتحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- ثانياً : تجنب تناول الأطعمة السكرية أو التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، لأنها ترفع من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- ثالثاً: التقليل من الوزن الزائد لأن إنقاص الوزن يساعد الجسم على عدم تخزين الدهون الثلاثية.
- رابعاً :اختيار الدهون الصحية التي يمكن تناولها، ولا يكون لها اي تأثير على جسم الأنسان، وخاصة التي تحتوي على أوميجا .3
- خامساً: التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من المواد الكحيلة، لأن لها تأثير قوي على الدهون الثلاثية.
- سادساً: الاهتمام بالمتابعة الصحية وقياس نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وزيارة الطبيب المختص، واتباع النظام العلاجي المناسب للتخلص من هذه الدهون.