ما هي فوائد الردة على الريق وما هي أضرارها؟ الردة هي إحدى المواد الغذائية ذات الفوائد الصحية المتعددة للجسم، وهذا لما تحويه من ڤيتامينات عامة يحتاجها الجسم، و لمساعدتها في حماية كافة أعضاء الجسم من كونه عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
محتويات
أنواع الردة
يوجد لِلردة نوعان مشهوران:
- الليث يستخرج من الطبقة الخارجية لحبوب القمح خلال عملية الطحن، وهذا النوع هو الأكثر انتشارًا، ومن الصناعات التي يدخل بها صناعة الخبز.
- الثاني يستخرج من الطبقة الخارجية الخاصة بحبوب الشوفان، قليل التواجد، قد يستخدم مع الحليب/ الماء/ السلطة.
ما هي فوائد الردة على الريق؟
- الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى الطعام وما يترتب على ذلك من خسارة الوزن بسبب صغر كمية الطعام المتناولة.
- رفع معدل حرق الدهون بالجسم، وكذلك خفض معدل امتصاص الجسم للدهون التي تدخل للجسم عبر الطعام المتناول.
- بها محتوى ضئيل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فتناولها لا يترتب عليه زيادة الوزن.
- تعمل كمصدر لطاقة الجسم لتأدية كافة الأنشطة المختلفة.
- تحد من الشعور بالتعب والإرهاق وربما الخمول الذي يعانيه متابعي الأنظمة الغذائية الحادة التي تهدف لنقص الوزن.
ما هي أضرار الردة؟
بالرغم من امتلاك الردة لفوائد متعددة، إلا أنه يوجد لها أيضًا بعض الأضرار والتي تتمثل في:
- ببعض الأحيان قد يترتب عليها انتفاخ منطقة البطن.
- قد تسبب بعض آلام المعدة.
- وقد ينتج عن تناولها ببعض الأحيان إلى حدوث الإمساك.
- قد تتسبب بالحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون حساسية مواد الجلوتين والتي تتوافر في الردة.
- إذا أفرط في تناولها تتلف القناة الهضمية كنتيجةٍ لهذا.
فوائد الردة لكل من الرجال والنساء
بالنسبة للرجال:
- حل الكثير من المشاكل الجنسية لديهم.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين ضخ الدم لخلايا الجسم مما يقي من مشاكل كـ مشاكل الضعف الجنسي/ الانتصاب/ قلة الرغبة الجنسية/ مشكلات القذف/ وكذلك علاج العقم/ كما تعمل على زيادة إنتاجية وكفاءة الحيوانات المنوية.
بالنسبة للنساء:
- ينصح بتناولها للسيدات الحوامل وكذلك المرضعات، لما لها من صفات مدرة للبن.
- تقي النساء من الإصابة بسرطانات الثدي.
- الحد من آلام الدورة الشهرية.
- هكذا توفير العناصر الغذائية التي تحتاج إليها المرأة الحامل وهكذا للجنين أيضًا.