متى يبدأ مفعول حبوب الزنك، هنالك الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، والتي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة، ومن أبرز وأهم هذه العناصر الزنك والذي يتواجد في الخلايا في مختلف أنحاء الجسم، وله دور مهم وفعال في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة البكتيريا والفيروسات، ويمكن الحصول على الزنك من خلال تناول بعض الحبوب التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وفي هذا المقال سنعرف متى يبدأ مفعول حبوب الزنك.
محتويات
معلومات حول حبوب الزنك
يشكل الزنك عنصر غذائي مهم للجسم للبقاء بصحة جيدة، حيث أنه يوجد في الخلايا في مختلف أنحاء الجسم ويساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات الغازية، كما أنه يستخدم في صنع البروتينات والحمض النووي الخاص بالمادة الوراثية في كافة الخلايا:
- وهو مهم لحاسة التذوق والشم ويساعد على التئام الجروح.
- ويمكن الحصول على هذا العنصر الغذائي من خلال بعض الحبوب التي تشتمل على الزنك.
- والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية.
- فهي تزود الجسم بما ينقصه من هذا العنصر.
شاهد أيضاً: حبوب الزنك للطول بعد البلوغ وأهم فوائدها
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
تعتبر حبوب الزنك من المكملات الغذائية التي تمتاز بأنها طويلة الأمد، حيث أنها تحتاج من 30 يوم إلى 12 أسبوع إلى أن يلاحظ الشخص تحسن أو زيادة في الطول، مع ضرورة أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل تناولها:
- لأنه من الممكن أن تكون طبيعة جسم الشخص لا تحتاج إلى تناول حبوب الزنك.
- أو نسبة الزنك في داخل الجسم ضمن الحدود الطبيعية.
- وبصورة عامة يبدأ مفعول الحبوب بعد شهر من تناولها.
- أما في حالات نقص الزنك في صورة كبيرة يمكن أن يظهر المفعول بعد مرور شهرين أو أكثر.
- بينما إذا كان سبب تناول الزنك مشكلات البشرة أو الجلد سيتطلب ظهور النتيجة ما يقارب 12 أسبوع.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة
مدة تناول حبوب الزنك
يتم تحديد الجرعة المناسبة من حبوب الزنك من قبل الطبيب المختص، حيث يعتمد الطبيب في تحديده للجرعة على الجنس وعمر الشخص المريض، حيث أن الجرعة المصاب بها للرجال من عمر 14 سنه فما فوق 11 ملغ كل يوم:
- أما الجرعة الموصى بها للسيدات من عمر 19 أو أكبر هي 8 ملغ كل يوم.
- كما أن الجرعة الموصى بها للسيدات الحوامل من عمر 19 سنة فأكبر 11 ملغ كل يوم.
- بينما الجرعة الموصى بها للسيدات المرضعات من عمر 14 إلى 18 عام 11 ملي كل يوم.
- والجرعة الموصى بها للسيدات المرضعات من عمر 19 وأكبر هي 12 ملغ كل يوم.
- مع ضرورة الاستمرار في تناول هذا المكمل الغذائي لمدة ثلاثة شهور بعد الخضوع للفحوصات اللازمة للتأكد من الحاجة لتناوله.
شاهد أيضاً: سعر حبوب الزنك في مصر
كم من الوقت يحتاج الجسم لامتصاص الزنك
يعتبر عنصر الزنك من العناصر الغذائية المهمة وضرورية جداً للجسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه من بعض المكملات الغذائية، وفي الغالب تكون هذه المكملات أكثر فعالية عند تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله، وقد يعاني الشخص من بعض الاضطرابات في المعدة عند تناول فيتامين الزنك، لذلك يوصي الطبيب بتناولها مع الوجبة أو يمكن أيضاً أن يتم تناول الزنك مع الماء أو العصير.
شاهد أيضاً: أفضل حبوب تزيد الوزن 10 كيلو
ما هي علامات نقص الزنك في الجسم
هنالك بعض العلامات التي تظهر على الشخص، والتي يمكن الاستدلال من خلالها على أن الشخص يعاني من نقص الزنك، حيث أن عنصر الزنك يعتبر العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم الإنسان، ومن أبرز أعراض نقص الزنك ما يلي:
- تساقط الشعر.
- تأخر النضوج الجنسي عند الذكور.
- الإسهال.
- جفاف وتقشر الجلد.
- فقدان الشهية.
- ضعف نمو الجسم.
- الإصابة المتكررة بالعدوى.
هل يمكن تناول الزنك كل يوم
يجب الانتباه إلى ضرورة الالتزام بالجرعة المناسبة دون زيادة أو نقصان، لأنه عند تناول حبوب الزنك على المدى الطويل بجرعات عالية يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس، وقد يعاني الأشخاص ذوي معدلات النحاس المنخفضة من مشاكل العصبية كالتنميل وضعف في الذراعين والساقين، حيث تتمثل الجرعة القصوى للبالغين في 40 ملغ من الزنك بشكل يومي وأربعة ملغ من الزنك يومياً للأطفال الرضع دون سن الستة أشهر، مع ضرورة الالتزام بهذه الجرعة وعدم الزيادة أو النقصان فيها.
فوائد حبوب الزنك
تمتاز حبوب الزنك بالفوائد العظيمة التي تعود على جسم الإنسان عند تناولها، حيث تعتبر حبوب الزنك من المكملات الغذائية التي تمنح الجسم الصحة والنشاط والحيوية، كما تساعد حبوب الجنس في معالجة الكثير من المشكلات الصحية، وفيما يلي فوائد حبوب الزنك:
- يساعد الزنك على تعزيز مناعة الجسم ومكافحة الالتهابات وتخفيف حدة نزلات البرد.
- يستخدم الزنك في الحماية من الأمراض المزمنة مثل القلب والسرطان والسكري.
- علاج الالتهابات الجلدية وتخفيف ظهور حب الشباب.
- إبطاء مشكلة التكنس البقعي والذي يصيب العين والذي قد يؤدي إلى فقدان البصر.
- يساعد الزنك على التخفيف من حدة أعراض الإسهال خاصة عند الأطفال.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على حبوب الزنك ومتى يبدأ مفعولها والفوائد الخاصة بهذه الحبوب، بالإضافة إلى معرفة أهم علامات نقص الزنك في الجسم والوقت الذي يحتاجه الجسم لامتصاص الزنك.