متى ينتهي الوحم والغثيان عند الحامل، هو من أكثر الأسئلة الشائعة بين النساء الحوامل، نظراً لما يتسبب به الوحام من أعراض مزعجة للمرأة، كالقيء والغثيان والدوخة وغيرها، والوحام من الأعراض الطبيعية التي تتعرض لها النساء الحوامل خلال فترة حملهن، نتيجة تعرضها لعدة متغيرات منها الانفعالية والهرمونية، وفي هذا المقال نتعرف على متى يبدأ الوحم في أي اسبوع، ومتى ينتهي الوحم والغثيان عند الحامل.
محتويات
متى يبدأ الوحم والغثيان في أي أسبوع
يُعتبر الوحام والغثيان من الظواهر الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل نتيجة تعرض المرأة الحامل لتغيرات انفعالية وهرمونية مختلفة، وكذلك نفسية، مثل زيادة شهية المرأة الحامل لبعض أنواع الطعام، ويختلف وقت ظهور الوحم من امرأة لأخرى، ومن الشائع ظهور الوحم والغثيان بعد مرور أسبوع أو أسبوعين من انقطاع الدورة الشهرية.
- يوجد آراء أخرى تقول إن الوحام يحدث تحديدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويمكن أن يستمر حتى منتصف الثلث الثاني من الحمل، وينخفض تدريجيًا بدخوله الربع الثالث.
- كما أن هناك بعض الدراسات التي قام بها بعض العلماء لتحديد الإجابة الصحيحة على سؤال متى تبدأ الوحمة في أي أسبوع ، والإجابة على النحو التالي:
- الوحام عند البكر، يبدأ في الأسبوع السابع من الحمل وتستمر حتى الأسبوع الثاني عشر.
- تبدأ الوحام للمرأة التي تكون حامل بجنين ذكر من الأسابيع الأولى للحمل إلى أسابيع الشهر الرابع.
- أما وحام البنت فهو يبدأ من الأسابيع الأولى للحمل وتستمر حتى الشهر الثالث فقط.
شاهد أيضا: من جربت حبوب فومينور للوحام .. تجربتي مع حبوب فومينور
متى ينتهي الوحم والغثيان عند الحامل
يحدث الوحام لدى بعض النساء، ويوجد نساء لا تمر بتاتًا بالوحم والغثيان خلال فترة حملهن، ولكن في حال مررتي بالوحم، فمن المتوقع أن ينتهي مع نهاية الأشهر الثلاث الأولى، ومع ذلك بعض النساء يستمر الوحم معهن طوال فترة الحمل، ونشير هنا لم يتم التعرف إلى السبب الرئيسي لظهور الوحم والغثيان لدى الحوامل، ووضع بعض الأطباء والخبراء نظريات توضح أسبابه سنتعرف عليها في السطور التالية.
أسباب حدوث الوحم في فترة الحمل
حتى هذه اللحظة لم يتم التوصل لأدلة قاطعة حول الأسباب الرئيسية التي تؤدي لحدوق الوحم والغثيان خلال فترة الحمل، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لكن تم اقتراح بعض من النظريات المدروسة من قبل الخبراء حول اسباب حدوث الوحم، وهي كما يلي:
- يمكن أن تعاني النساء الحوامل من الوحم بسبب نقص فيتامين ب 12 في أجسادهن.
- في بعض الأحيان يمكن أن يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم، ويتجلى ذلك في رغبة المرأة الحامل في تناول العديد من الأطعمة لتعويض هذا النقص.
- من الممكن أن يكون السبب معاناة تعاني المرأة الحامل من بعض الاضطرابات النفسية والجسدية أثناء الحمل أو ما يسمى بتقلبات المزاج.
- حدوث تغيير هرموني في جسم المرأة الحامل، ففي هذه الحالة يزداد هرمون الاستروجين في جسدها بكمية كبيرة.
- إذا كان جسم المرأة الحامل يفتقر إلى الكالسيوم، فإن المشيمة لا تستطيع امتصاص الكالسيوم من جسدها، مما يسبب ظهور الوحم.
إذا كانت تعاني من فقر الدم، أو ضعف مناعتها بشدة. - عندما ينغرس الجنين في الرحم، فإنه يحتاج إلى الكثير من التغذية، مما يؤدي إلى ظهور الوحم.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين د للشعر وفوائده ونتائجه المضمونة
كيفية التعامل مع الوحم والغثيان عند الحامل
يُعتبر الوحام من أسوأ الأمور التي تحدث مع المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ويمكن للحوامل التعامل مع الوحم والغثيان وتخفيف حدتهما من خلال الطرق التالية:
- لا ينبغي لها أن تتعبي نفسك خلال فترة الحمل، وألا تتعرض للتوتر، حتى لا تتعرض لاكتئاب الحمل الذي يصيبها، ويسبب أضرارًا نفسية، لذلك الأفضل المشي باستمرار.
- من الأفضل أن تشعر الأم دائمًا بالشبع، ولا تشعر بالجوع، وتناول أطعمة صحية مثل: الحساء والسلطة واللحوم المشوية.
- تجنب الأطعمة الحمضية والأطعمة الغنية بالملح والأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون والزيوت حتى لا تزعج معدتها وتسبب القيء.
- قضاء وقت فراغها في الأشياء المسلية التي تفضلها، مثل قراءة القصص والروايات ومشاهدة التلفاز والأشياء المفضلة الأخرى التي تحب القيام بها في أوقات فراغها.
ما هو تأثير الوحام على الجنين
يُعتبر الوحم والغثيان حدث طبيعي ولا يؤثر سلبًا على الجنين مطلقًا/ تأثير يكون على المرأة الحامل فقط،، حتى لو تناولت المرأة الحامل طعامًا غير مغذي وغير ضار مثل الثلج عند الوحم، فهو لا يؤثر على الجنين:
- يؤثر الوحام سلبًا على الجنين عند تناول الأم لمواد ضارة أو احتوائها على مجموعة من المكونات السامة، ويتجلى ذلك في الإمساك أو التشنجات المعوية، بالإضافة إلى الشعور بالألم ونمو الطفيليات والميكروبات في المعدة.
- كذلك عند الوحام واهمال الحامل لنفسها، ولم تحصل على العناصر الغذائية المفيدة، تنخفض مستويات المعادن والفيتامينات في جسدها، ولن يحصل الجنين على ما يكفي منها. لهم لتنميتها وزيادتها.
نصائح للمرأة الحامل للسيطرة على الوحم
الكثير من النساء تتعرض لاكتساب وزنًا زائدًا خلال فترة الحمل بسبب الوحام، حيث يشتهي بعضهن أكلات متنوعة بشراهة كبيرة، وهذا يُساهم في زيادة الوزن، وفيما يلي نقدم نصائح للمرأة الحامل للسيطرة على الوحم:
- تناول البروتين والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون ، وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم وكذلك الفواكه والحبوب.
- تحليل الفيتامينات والمعادن لمعرفة مستوياتها في الجسم وعلاج النقص في أي منها.
- تجنب آلام الجوع المفاجئ عن طريق تناول الوجبات الخفيفة بين الحين والآخر.
- ابتعد عن الأماكن التي يوجد بها طعام ، وخاصة الأسواق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة حتى لا تزداد الرغبة في تناول الطعام دون اكتفاء.
- عندما تشعر المرأة الحامل برغبة قوية في تناول الطعام، عليها أن تشتت انتباهها بشيء آخر.
- تجنب تناول الأطعمة غير الصحية حتى لا تؤثر سلباً على صحة الجنين، ويفضل تناول البيض والمحار لما لهما من فائدة كبيرة.
- تمرن بعد التمرين لتقليل فكرة تناول الطعام بعد استشارة الطبيب.
- يمكن تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية عندما تشتهي الآيس كريم ، مثل الزبادي.
- ستساهم الأطعمة الصحية، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، في الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة من الزمن.
شاهد أيضا: متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال، وفيه تعرفنا على متى ينتهي الوحم والغثيان عند الحامل، كما تطرقنا للحديث عن أسباب حدوث الحمل، ووضعنا لكافة الحوامل نصائح للسيطرة على الوحم.