توجد مشروبات هامه لانقاص الوزن و لها تأثير كبير على عملية الحرق وسلامة التمثيل الغذائي ولمعرفة معلومات أكثر إليكم مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم حيث تعتبر زيادة الوزن من أكبر الصعوبات التي تواجه الكثير من الناس ، و ذلك بسبب الصعوبة في خسارة الكيلو جرامات الزائدة فيما بعد ، و لأن هناك الكثير من الأشخاص لا يريدون اللجوء إلى العقاقير الطبية ، و ذلك نظراً لبعض المخاطر التي يمكن أن تحدث ، و لهذا اخترنا لكم موضوع هذا المقال.
محتويات
مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم
تتكون هذه المشروبات من مكونات طبيعية للغاية ، حتى يتمكن الجميع من تناول هذه المشروبات للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة ، و الوصول إلى الجسم المثالي ، الذي يعتبر حلم الكثير من النساء ، و من خلال السطور القليلة القادمة سوف نعرض لكم أهم مشروبات صحية لإنقاص الوزن قبل النوم.
اللبن الرائب
مشروبات صحية لإنقاص الوزن ، يعتبر اللبن الرائب من أكثر المواد الطبيعية الفعالة في تحسين عملية الهضم ، و علاج عسر الهضم و التخلص من غازات البطن ، و يعرف اللبن الرائب بأنه دواء مرطب للمعدة ، كما ذكرت أحدث الدراسات لخبراء التغذية أن اللبن الرائب يعتبر تركيبة طبيعية لإنقاص الوزن ، خاصةً لاحتواء اللبن الضرائب على كميات مناسبة من عنصر الكالسيوم المفيد في حرق دهون الجسم ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول كوب واحد قبل النوم مباشرةً.
شاهد أيضا: أفضل نظام رجيم للتخلص من الدهون على الإطلاق
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من أكثر المشروبات الصحية التي تتميز بالكثير من الفوائد الصحية ، إلى جانب أنه مقاوم طبيعي يساعد في إرخاء العضلات في الجسم ، و بالتالي تحسين عملية النوم ، مما يساعد الجسم في القيام بالعمليات الحيوية لحرق الدهون بشكل طبيعي ، و هذا ما تحدث عنه معظم خبراء التغذية على تناول كوب من شاي البابونج يومياً قبل النوم كافي في حرق الدهون بصورة طبيعية حيث يعتبر مشروبات صحية لإنقاص الوزن.
مشروب القرفة
تعرف القرفة في العصور القديمة بأنها من أفضل المشروبات التي تعالج التهابات المعدة ، إلى جانب قدرتها على تحسين حركة الأمعاء بشكل ملحوظ ، و توجد الكثير من الدراسات التي تؤكد أن شرب كوب من القرفة يومياً قبل النوم يساعد في زيادة معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم ، إلى جانب أن مشروب القرفة يساعد في تحسين معدل السكر في الدم ، و تحسين كوليسترول الدم ، لذلك ينصح طبيب التغذية بتناول كوب من مشروب القرفة يوميا قبل النوم.
مشروب النعناع
عرف النعناع عند المصريين القدماء بقدرته الفعالة في التخلص من آلام المعدة المصاحبة بالانتفاخ آت و غازات البطن التي تسبب آلام شديدة في البطن ، و بالتالي عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل طبيعي ، بعد إجراء الكثير من الأبحاث ، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن مشروبات النعناع فعالة في تحسين عملية الهضم ، و تعتبر مشروبات النعناع مهدئًا طبيعيًا لتشنجات المعدة المرتبطة بالغازات، وله قدرة كبيرة في طرد الغازات خارج الجسم و التخلص منها نهائياً ، إلى جانب أن تناول كوب من النعناع يوميا قبل النوم يساعد في استرخاء الجسم و الحصول على نوم عميق.
شاهد أيضا: نظام رجيم لإنقاص الوزن بعد الولادة
الشاي الأخضر و القرنفل
المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من مطحون القرنفل.
- نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح صغيرة.
- ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض (حسب الرغبة).
- كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع الماء على النار حتى يصل إلى الغليان جيداً.
- ثم نقوم برفع الماء عن النار و نقوم بإضافة جميع المكونات على كوب الماء المغلي ماعدا العسل.
- يتم تغطية المشروب و يترك حتى يبرد.
- بعد ذلك يتم تصفية الخليط.
- يمكن إضافة عسل النحل أو لا حسب الرغبة.
- اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم للاسترخاء.
- يساعد هذا المشروب في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة ، خاصةً في منطقة البطن.
مشروب الزنجبيل
يعلم الكثير من الأشخاص أن الزنجبيل هو نبات طبيعي يساعد في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم ، إلى جانب أن الزنجبيل يساعد في تحسين عملية إذابة الدهون داخل الجسم ، و ذلك بسبب قدرته الكبيرة في تحسين عملية التمثيل الغذائي ، و التي تلعب دور كبير في التخلص من الدهون الزائدة ، و بالتالي التخلص من الوزن الزائد ، لذلك قامت الكثير من الدراسات البريطانية التي تؤكد أن تناول مشروب الزنجبيل بشكل يومي قبل النوم ، و هو من مشروبات صحية لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن و الأرداف ، و لكن يحذر على الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناول الزنجبيل نهائياً ، و يجب الرجوع إلى الطبيب المختص قبل تناول الزنجبيل ، لتجنب حدوث أي اضطرابات صحية للمعدة.