مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية، يتبع الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن العديد من الأساليب والوجبات الغذائية بطرق متعددة، بعضها يهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة والبعض الآخر يبحث عن إنقاص الوزن على المدى الطويل، وبعضها مقيد للغاية، بينما البعض الآخر سهل وخفيف إعطاء دفعة أولية لبدء رحلة إنقاص الوزن، وغالبًا ما يصف خبراء التغذية والرجيم أنواع متنوعة من المشروبات الصحية، كما يحذر الأطباء من تناول بعض المشروبات في فترة الحمية، ومن هذا المنطبق سنقدم لكم مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية.
محتويات
مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية من سبع حروف
يوجد الكثير من أنواع المشروبات التي يوصي بتناولها خلال فترة الحمية، مثل الزنجبيل والشاي الأخضر، كذلك تناول القرفة والكمون وغيرها من المشروبات الأخرى، وفي الجانب الآخر يحذر الأطباء الأشخاص من تناول بعض المشروبات التي تعمل على تعطيل عملية حرق الدهون في الجسم، ومن هذا السياق سنقدم في التالي حل لغز مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية من سبع حروف:
- الإجابة: الغازية.
شاهد أيضا: glifor 1000 لماذا يستخدم
ما هي المشروبات التي يحذر شربها في فترة الحمية
يُعتبر إتباع الحمية الغذائية من الأمور التي تؤدي إلى نقصان الوزن بصورة صحية، ولكي يتم هذا الأمر بشكل صحيح، لابد من الابتعاد عن تناول بعض المشروبات التي تعطل من عملية الحرق، ومن هذه المشروبات ما يلي:
- الصودا
- مشروبات الطاقة.
- عصير الفاكهه.
- الشاي المثلج.
شاهد أيضا: تجربتي مع سكر ستيفيانا
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
تحدثنا في السطور السابقة عن عدد من المشروبات التي يحذر شربها في فترة الحمية، ومع ذلك يسعى الكثير من الناس لإنقاص الوزن الزائد لديهم، وينصح الأطباء هنا بضرورة إتباع أحد الحميات الغذائية مع تناول المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ومنها ما يلي:
ماء الكمون
- اغلي كوبًا من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق.
- بعد ليلة من النقع، يتم تصفية الماء من بذور الكمون ويفضل تناولها قبل الإفطار.
ماء بذور الشيا
- عليك نقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة.
- يوصي الخبراء بشرب المشروب المصفى من البذور 45 دقيقة قبل الغداء كل يوم.
خل حمض التفاح
- يتم خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وتحقق التأثير المطلوب عند تناوله عدة مرات قبل الإفطار.
- وبالإشارة هنا، حذر الخبراء من أن خل التفاح حمضي للغاية ويؤكدون على الحاجة إلى التأكد من تخفيف خل التفاح قبل شربه.
شاهد أيضا: مين جربت طريقه للجماع لانجاب ولد ونجحت
ما هي المشروبات التي لا تزيد الوزن
أثبتت التجارب والدراسات العلمية دور بعض المشروبات في إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي، وهي المشروبات متوفرة عند العطارين والمحلات التجارية، ويمكن الحصول عليها بسرعة، وفي التالي نستعرض أهم المشروبات التي لا تزيد الوزن:
- ماء الكمون.
- مياه بذور الشيا.
- القهوة.
- خل التفاح.
- شاي بالقرفة.
- ماء الليمون.
- ماء الزنجبيل.
- شاي أخضر.
شاهد أيضا: تجربتي مع كروميوم Chromium
نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة خلال فترة الحمية
تعرفنا في السطور السابقة على حل لغز مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية من سبع حروف، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون رجيم ما أو حمية غذائية الحصول على الوزن المثالي من خلال إتباع بعض النصائح وهي كما يلي:
- تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من خطة إنقاص الوزن، لذا يوصى بأن يمارس البالغون 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، أي ما يعادل 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع.
- ركز على إجراء تغييرات صحية دائمة بدلاً من مجرد مراقبة وزنك.
- تجنب تصنيف الأطعمة على أنها جيدة وسيئة ؛ لأنه يؤدي إلى الشعور بالذنب عند اشتهاء هذه الأطعمة، ومن الأفضل تناول الطعام باعتدال.
- تجنب الإفراط في الجوع وركز على الخيارات الصحية.
- خطط لوجبات لتناولها لتوفير خيارات صحية مع تجنب الأطعمة السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والملح.
- احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية وتغيير سلوكك.
- استشر أخصائي تغذية لمساعدتك في العثور على أفضل الطرق لفقدان الوزن.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتحكم في مستويات التوتر التي تؤثر على الصحة.
- شرب القهوة السوداء يوفر العديد من الفوائد الصحية ويحسن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون في الجسم
- اشرب كمية كافية من السوائل: الماء من أفضل السوائل التي يمكنك شربها للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب الكربوهيدرات المكررة عن طريق تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة لفقدان الوزن وحماية الجسم من الأمراض.
- تناول الطعام ببطء حيث يساعد ذلك في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتلقاها الجسم.
- باستخدام أطباق أصغر، سيكون لتقليل حجم اللوحة تأثير إيجابي على النفس وتقليل كمية الطعام المستهلكة.
شاهد أيضا: رجيم صحي بدون نشويات لخسارة وزنك
تعرفنا على حل لغز مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية من سبع الحروف، كما ذكرنا أسماء مشروبات لا تزيد الوزن، كذلك قدمنا مجموعة من نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحيحة خلال فترة الحمية.