أقوى مشروب يرفع هرمون التستوستيرون عند الرجال مضمون

مشروب يرفع هرمون التستوستيرون، والذي يعرف باسم هرمون الذكورة، وهو المسؤول عن تكوين الأعضاء الذكورية لدى الرجال، وتنظيم توزيع الدهون، كذلك تنظيم الكتلة العضلية والخصوبة، ولكن قد يعاني العديد من الرجال من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، وهذا بدوره يؤدي إلى قصور الغدة التناسلية، وهذا ينعكس بشكل سلبي على نسبة الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى العقم، ويوصي الأطباء بتناول المشروبات التي ترفع من هرمون التستوستيرون، ومن هذا السياق سوف نطرح اسم مشروب يرفع هرمون التستوستيرون.

مشروب يرفع هرمون التستوستيرون

يؤدي خفض هرمون التستوستيرون إلى خلل في وظيفة هذا الهرمون، وقد يؤدي الانخفاض إلى ظهور العديد من الأعراض، مثل تقلص العقلية العدوانية، وتراجع القوة الجنسية والطاقة الجسدية، وتناول بعض المشروبات قد يُساعد في رفع هذا الهرمون في الجسم، ومن هنا نطرح في التالي أفضل مشروب يرفع هرمون التستوستيرون:

عصير الليمون

• يمكن أن يساعد الليمون في زيادة مستويات هرمون الذكورة عن طريق خفض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم.
• مما يسمح بإنتاج المزيد من هرمون الذكورة، ويحتوي الليمون على فيتامين أ.
• وهو أمر مهم لإنتاج هذا الهرمون، لتحضير عصير الليمون كأفضل مشروب يرفع هرمون التستوستيرون اتبع الخطوات التالية:
  • اعصري 5 بذور ليمون.
  • يُسكب عصير الليمون في الخلاط ويُضاف إليه 1/3 كوب من العسل ويُمزج جيدًا.
  • يُسكب المزيج في إبريق يحتوي على 4 أكواب من الماء البارد مع الثلج.
• لا تفرط في تناول عصير الليمون (كوب أو كوبين فقط في اليوم.
  • يمكن أن يسبب الإفراط في تناوله حرقة في المعدة أو تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت .
  • لذا من الأفضل شربه من خلال ماصة أو ماصة بلاستيكية، ثم شطف فمك باستخدام ماء.

شاهد أيضا: أدوية علاج نقص هرمون التستوستيرون

أفضل مشروب يرفع هرمون التستوستيرون

تتنوع المشروبات الصحية التي تُساعد على رفع هرمون التستوستيرون في جسم الرجل، و يجب أن يعمل هذا الهرمون بكل كفاءة من أجل التمتع بالصحة الجنسية، وفي التالي سنقدم لكم أفضل مشروب يرفع هرمون التستوستيرون:

عصير الرمان

يساعد عصير الرمان أيضًا على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول الذي يرفع مستوى هرمون الذكورة في جسمك، ويمكن لعصير الرمان أن يخفض ضغط الدم، وهي فائدة إضافية، ويُمكن تحضير عصير الرمان مشروب يرفع هرمون التستوستيرون من خلال إتباع الخطوات التالية:

• أضيفي بذور 5 حبات رمان إلى الخلاط مع 1 ملعقة صغيرة ملح وعصير ليمون واخلطيهم جيدًا.
• صفي المزيج من خلال غربال به ثقوب صغيرة وخزن العصير في إبريق نظيف.
• يمكنك شرب كوب واحد يوميًا من عصير الرمان الطبيعي غير المحلى.

شاهد أيضا: افضل دواء لزيادة هرمون الذكورة

كيف ارفع هرمون التستوستيرون عند الرجال

أكدت الدراسات أن تناول مشروب الموز يؤدي إلى رفع هرمون التستوستيرون، حيث يحتوي الموز على مكونات تساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة في الجسم، بما في ذلك إنزيم البروميلين والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب 6 وفيتامين سي، وطريقة تحضير مشروب الموز كمشروب يرفع هرمون التستوستيرون كما يلي:

مشروب الموز

• أضف جميع المكونات التالية إلى الخلاط:
  • موز.
  • تفاحة.
  • 1/2 كوب حليب.
  • 3/4 كوب حليب.
  • ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
  • نصف ملعقة صغيرة عسل.
  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى.
• اخلطي جميع المكونات جيدًا في الخلاط، ثم اسكبي المزيج في كوب واشربه.

شاهد أيضا: تجربتي مع هرمون fsh

مشروبات تزيد هرمون الذكورة

تعرفنا في السطور السابقة على مشروب يرفع هرمون التستوستيرون، وهذا الهرمون هو هرمون الذكورة والمسؤول عن الصحة الجنسية لدى الرجال، كما يوجد العديد من المشروبات الأخرى التي تزيد من هرمون الذكورة منها ما يلي:

مشروب أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على معدن المغنيسيوم والبورون، والتي تظهر الدراسات أنه يمكن أن يحافظ على مستويات هرمون الذكورة في الجسم، وهو من المشروبات اللذيذة في الطعم والغنية بالعناصر الغذائية، وطريقة تحضير مشروب الأفوكادو كما يلي:

• أضف جميع المكونات التالية بالترتيب إلى الخلاط:
  • 1/2 كوب حليب.
  • كوب سبانخ.
  • موزة متوسطة الحجم.
  • 1/2 أفوكادو.
  • 2 كوب من العنب البري المجمد.
  • ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
  • ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
• اخلطي جميع المكونات جيدًا في الخلاط، ثم اسكبي المزيج في كوب واشربه.

مشروب الزنجبيل

قد يساعد الزنجبيل في زيادة هرمون الذكورة عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وزيادة تدفق الدم، وبالتالي يعتبر الزنجبيل أفضل مشروب يرفع هرمون التستوستيرون، ويتم تحضيره من خلال التالي:

• أضف جميع المكونات التالية بالترتيب إلى الخلاط:
  • ملعقة عسل.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
  • كوب حليب
  • اعصري ليمونة.
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • مكعب ثلج.
• اخلطي جميع المكونات جيدًا في الخلاط، ثم اسكبي المزيج في كوب واشربه.

شاهد أيضا: تجربتي مع نقص هرمون الذكورة

إلى هنا نكون وصلنا لختام مقالتنا، حيث سلطنا الضوء فيها على مشروب يرفع هرمون التستوستيرون، وقدمنا العديد من المشروبات الصحية التي لها دور فعال في رفع هرمون الذكورة وهو ما يُعرف علميًا باسم هرمون التستوستيرون.