مشروب يرفع هرمون السعاده، خلق الله تعالى في أحسن صورة، ولقد زود جسمه بالعديد من الأعضاء والهرمونات التي تساعده على الاستمرار والبقاء في الحياة، وتلعب الهرمونات دورا مهمًا في حياة الإنسان، وهي عبارة عن مواد كيميائية يفرزها الجسم ولها تأثير على العمليات الحيوية المختلفة، ولكل هرمون وظيفة محددة، فمثلاً يوجد ما يُعرف بهرمون الثيروكسين، وهو المسؤول عن الوظائف الجنسية المختلفة في الجسم، كما يوجد هرمون السعادة، وهو الهرمون الذي يعزز المشاعر الإيجابية ويرفع مستوى الطاقة، وفي هذه المقالة سنقدم لكم اسم مشروب يرفع هرمون السعاده.
محتويات
ما هي هرمونات السعادة
يشير مصطلح هرمونات السعادة إلى مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تعزز المشاعر الإيجابية وتزيد من مستويات الطاقة، وهناك الكثير من هرمونات السعادة في الجسم، التي لها دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية لدى الناس، ومن هذه الهرمونات ما يلي:
السيروتونين
- السيروتونين هو هرمون وناقل عصبي يفرز في الدماغ، وله تأثير كبير على تنظيم الحالة المزاجية.
- بالإضافة إلى وظائف أخرى تتعلق بتنظيم النوم والشهية والهضم والقدرة على التعلم والذاكرة.
- الأدوية المضادة للاكتئاب هي الأكثر شيوعًا.
- كما أنها تستخدم لعلاج اضطرابات الهلع والقلق المزمن واضطرابات الأكل.
الدوبامين
- الدوبامين هو أحد الناقلات العصبية المسؤولة عن مشاعر السعادة والنشوة.
- حيث يفرزه الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن الشعور بالنشوة المصاحبة لحدث معين مثل تحقيق الأهداف.
- هذا الشعور ينتج عنه المزيد من الدوبامين، وهناك فوائد أخرى للدوبامين في التعلم والذاكرة والحركات اللاإرادية.
الأوكسيتوسين
- يسمى هذا بهرمون الحب.
- يزداد إفرازه عند المرأة الحامل أثناء الولادة.
- وهو ضروري لعملية الولادة، حيث يولد الشعور القوي بين الأم وطفلها.
- ويزداد إفرازه أثناء عملية الرضاعة الطبيعية.
- كما أنه مفيد لتوطيد العلاقات بين الأزواج، لأنه ينشأ من الشعور باللطف والحنان والثقة.
- ويزداد إفرازه بالعاطفة الجسدية مثل العناق، وتزداد نسبته عندما تقضي الوقت مع من تحب.
الإندورفين
- يتم إفراز هذه المادة بشكل طبيعي في الجسم لتخفيف الألم والتوتر، وقد اكتشفها العلماء بعد اكتشاف المورفين.
- حيث أدركوا أنه لا بد من وجود مواد شبيهة بالأفيون في الجسم، لأن لديهم مستقبلات في الدماغ توقف النبضات العصبية المتعلقة بالألم وتعطي الشعور بالراحة والرضا.
شاهد أيضا: افضل حبوب لزيادة هرمون الاستروجين
مشروب يرفع هرمون السعاده
أثبتت الدراسات وجود بعض المشروبات الصحية التي تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية لدى الناس، ومن هذه المشروبات الشاي الأخضر، والمشروبات التي تحتوي على الكافين، وضمن الحديث عن مشروب يرفع هرمون السعاده نتعرف على هذه المشروبات في التالي:
شاي أخضر
- تتنوع فوائد الشاي الأخضر، ومنها زيادة هرمون السعادة، حيث أنه يخفف من التوتر والقلق.
- كما يساعد على الاسترخاء، ويحتوي على مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية، والأحماض الأمينية التي تؤثر بشكل مباشر على الدماغ.
- وبناءً على الدراسات فإن الشاي الأخضر يزيد من إنتاج هرمون الدوبامين ويقلل من الشعور بالاكتئاب.
مشروبات الكافيين
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي واحدة من أشهر المشروبات التي تزيد من هرمون السعادة لدى الناس.
- لذلك نجد الكثير من الناس يدمنون على شربها، مثل تناول القهوة والشاي والكاكاو وما إلى ذلك.
- وتعمل هذه المشروبات على تحسين الأداء الإدراكي وتعزيز إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين.
عصير جريب فروت
- جريب روت من أفضل المشروبات التي تزيد من هرمون السعادة في الجسم، وتحسن من الحالة المزاجية.
- أثبتت العديد من الدراسات أن شرب هذا العصير الطازج في الصباح من أهم المنشطات في تعزيز الطاقة وتحسين المزاج.
شاهد أيضا: اسماء حبوب لزيادة هرمون الأستروجين عند النساء
كيف أرفع هرمون السعادة
يهتم البكثير من الناس بتحسين الحالة المزاجية لديهم، لذلك الكثير منهم يتجه لتناول مشروبات الطاقة، كذلك المشروبات التي تحتوي على الكافين، ومنهم من يفضل تناول مشروبات طبيعية، مثل عصير التوت البري.
عصير توت بري
- له دور مهم في زيادة مستويات هرمون السعادة.
- كذلك تناول هذا المشروب يوميًا يساعد في تحسين الحالة المزاجية بفضل خصائصه المفيدة للدماغ.
مشروب الجينسنغ
- من بين المشروبات التي تزيد من هرمون السعادة، فهي تساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء، وخاصة هرمون الدوبامي.
- وأظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الجينسنغ يوميًا ولعدة سنوات ارتبط بزيادة هرمون السعادة.
شاهد أيضا: تجربتي مع موتيفال Motival
حبوب لزيادة هرمون السعادة
تعرف هرمونات السعادة بالهرمونات المرتبطة بتحسين الحالة المزاجية للناس، وبالتالي هي مهمة في الجسم، ولقد قام الخبراء بصنع بعض الحبوب التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتقوم بنفس عمل هرمون السعادة، وهذه الحبوب هي كما يلي:
- سيتالوبرام (Citalopram).
- فلوكسيتين (Fluoxetine).
- باروكسيتين (Paroxetine).
- سيرترالين (Sertralin).
- إيسيتالوبرام (Escitalopram).
شاهد أيضا: هل يحدث حمل مع انخفاض هرمون البروجسترون
إلى هنا نصل لنهاية مقالة مشروب يرفع هرمون السعاده، حيث عرضنا عددًا العديد من المشروبات التي لها دورًا مهمًا في زيادة هرمونات السعادة في الجسم، كما عرضنا حبوب لزيادة هرمون السعادة.