نصائح سالي فؤاد سبع لفقدان الوزن يبحث الكثير من الناس على النصائح التي قالتها سالي فؤاد ويعرف هذا النظام بأنه نظام جيد لأنه من الأنظمة الناجحة في خسارة الوزن بسهوله جدا حيث حاز هذا النظام على إعجاب كثير من الناس وذاع انتشاره في الاونه الآخيره وهذا بسبب سهولة هذا النظام كما أن هناك الكثير من الناس اللي قامت بتجربة هذا النظام الرائع وخسروا الكثير من الوزن الزائد والمتراكم في جسدهم.
قد يهمك:-رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع
محتويات
نصائح سالي فؤاد
سوف اقوم بعرض لكم بعض النصائح التي قدمتها سالي فؤاد :
يلزم جيدا اولا ان يتم الذهاب إلى المستشفى حتى يتم إجراء فحص الغدة الدرقية وايضا يلزم جيدا عمل كل التحاليل اللازمن للجسم حتى يتم معرفه ما هي الأسباب المؤديه إلى ذلك ويجب نعرفه مدى نشاط أو خمول الغدة الدرقية حتى يتم تحديد السبب.
يجب البعد التام عن النشويات والبعد أيضا عن البروتينات وتجنب أيضا السكر والدقيق الأبيض ويمكن تناول النشويات ولكن بطريقة معقوله.
أما عن الوجبات الصغيرة فتم التأكيد من قبل خبيرة التغذية سالي فؤاد على أنه مهم جدا أن يتم تناول الوجبات الصغيرة والابتعاد عن الطعام السريع ومن ثم يلزم جيدا أن يتم تناول كميات قليله من الأكل.
سبع نصائح سالي فؤاد
فيلزم أيضا اكل ثلث المعدة حيث أن ثلث النعده هي سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم ويرجي جيدا اتباع سنه نبينا محمد من خلال تناول ثلث معدة فقط وأيضا يتم تناول السلطات والإكثار منها وأيضا الماء عندئذ يحدث للشخص احساس بالشبع.
ويلزم جيدا النوم المتوازن والصحيح وتعتبر هذه من أهم الخطوات التي تحدثت عنها سالي فؤاد لان النوم الصحي له فوائد كثيره جدا لصحة وجسم الإنسان لأنه يريح جسم الإنسان من الأرق والتعب.
قد يهمك:-الرجيم السحري سالي فؤاد
نصائح سالي فؤاد سبع لفقدان الوزن قدمت سالي فؤاد سبع نصائح لمن يعاني من الوزن الزائد وأكدت أنه من الضروري جدا اتباع هذه الخطوات بشكل جيد لكي يعطي نتيجة ممتازة .
نصائح سالي فؤاد سبع لفقدان الوزن
- قالت سالي أنه من المهم عمل تحليل الغدة الدرقية والهرمونات للجسم و حساسية الطعام.
- للتأكد بأن هل هناك أي مشكلة يعاني منها الشخص أم لا.
- منع جميع النشويات البيضاء مثل السكر ودقيق القمح وتناول كميات صغيرة جدا من النشويات المفيدة.
- مثل تناول الشوفان وتناول الفاكهة بالنهار حتى المغرب ومنعها بعد المغرب تماما بسبب تحويلها إلى دهون.
- لأن كثرة تناول وأخذ النشويات والسكريات يعرقل الحرق تماما ومما يساعد على الجوع وعلى تراكم الدهون داخل الجسم.
- تناول الطعام بحيث يكون ثلث معدة فقط وذلك سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم .
- والبدء دائما بتناول الشوربة والسلطات قليلة الدسم وبدون أي نشويات .
- تقسيم وجبات الغذاء على مدار اليوم إلى خمس وجبات صغيرة مع تناول قليل من الدهون المفيدة.
- وهي تناول ثلاث وجبات الأساس فيها بروتينات مثل الأسماك أو البيض أو لحوم حمراء أو بيضاء أو مشروم أو أجبان قليلة الدسم أو بقوليات ويستحسن التنويع.
السبع خطوات سالي فؤاد مكتوبة
- وجبة فاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بثلاث ساعات و وجبة أخره وهي علبة زبادي بالليل خلال ثلاث ساعات قبل النوم على معدة فاضيه بـ ٦ نقاط فيتامين ج أو قرص فيتامين ج أو كوب ماء مضاف إليه نصف ليمونة صغيرة.
- تناول كوب ماء فاتر بعد الاستيقاظ مباشرة وعلى مدار اليوم لرفع الحرق.
- يمكن تناول معلقة صغيرة عسل مع كوب ماء دافئ مع معلقة صغيرة خل تفاح أو نصف ليمونة أو ٦ نقاط فيتامين ج بعد الاستيقاظ بربع ساعة يساعد على الديتوكس ورفع الحرق على مدار اليوم.
- يفضل النوم قبل الساعة ١١ مساء لمساعدة الجسم على الراحة ورفع الحرق.
السبع خطوات سالي فؤاد بالتفصيل
- لأن النوم الكافى يساعد على الإحساس بالشبع على مدار اليوم.
- أهم نصيحة أن كل ثلاث أيام عمل يوم مشروبات فقط قليلة السعرات أو يوم ديتوكس.
- ويوم فري كل أسبوع مع لخبطة النظام بدون إفراط مبالغ.
قد يهمك:-سبع نصائح من سالي فؤاد للدايت وانقاص الوزن