مرضى القلب يجب ان يتبعوا نظام غذائي صحي خاص ليدوموا بصحه جيده طوال الوقت بدون اى مضاعفات او قصور او تعب فيجب تناول جميع الاطعمه الصحيه الخفيفه التي تساعد على أداء الجهاز الدوري وظيفته بدون مشاكل فلا بد من نظام رجيم متوازن لمرضي القلب يمكن الالتزام به لمن يعانون مشاكل بالقلب وفي نفس الوقت يعانون ارتفاع الكوليسترول، حيث لا يستطيعون الاعتماد على نظام غذائي للرجيم من الذي يمكن وصفه للأسوياء، وفي نفس الوقت لا يمكن ترك الجسم يسمن بدون تخسيس، لذلك فمن الأنسب البحث عن نظام رجيم متوازن لمرضي القلب والتغذية التى يصلح الاعتماد عليه؛ من أجل التخسيس، وهذا ما سنتعرف إليه خلال المقال.
محتويات
نظام رجيم متوازن لمرضي القلب
- من شأن اتباع نظام رجيم متوازن لمرضي القلب أن يحسن من حالتهم الصحية.
- أيضًا يقلل من مخاطر تطور الحالة الصحية المتأزمة للقلب، وتجعله يعمل بصورة طبيعية.
- فبعض الأغذية إذا ما ترك مريض القلب يتناولها بدون ضابط فقط تكون مشتملة على معدلات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية والمشبعة، مما يجعلها سببًا في تفاقم مشاكل القلب الصحية.
- ومن ثم فإن اتباع نظام غذائي متزن لمريض القلب هو أولوية وخطوة كبيرة في العلاج، وعدم تفاقم الأزمة، أو حدوث أية مضاعفات.
نظام رجيم صحي لمرضي القلب
هناك حمية غذائية يوصي بها خبراء التغذية على أنها أفضل نظام رجيم متوازن لمرضي القلب وقد أشارت الدراسات والتقارير الواردة من مراكز البحث والتغذية المرموقة بأن تلك الحمية قادرة على إنقاص مريض القلب لوزنه بصورة لافتة، وهي حمية تتضمن أسبوعًا كامًلا، ولابد من الالتزام بها بصرامة على الرغْم من الجوع، وهي:
اليوم الليث
- هو يوم الفواكه بلا منازع، حيث تعتمد الطريقة على في اليوم الليث على تناول مريض القلب الكثير من الفواكه باستثناء فاكهة وحيدة هي الموز.
- ويمكن الاستعاضة عن أكل الفاكهة بعصرها وتناولها مشروبًا بشرط عدم تحليتها بالسكر.
- والشمام والبطيخ من الفواكه الهامة في طريق إنقاص الوزن.
- المعدل متعارف أنه مع نهاية اليوم الليث سيكون الجسم قد افتقد واحد كيلو جرام.
اليوم الثاني
- وهو يوم الخضروات بامتياز، إذ يوصى في تلك الحمية الغذائية بأن يتناول المريض كافة أنواع الخضروات الطازجة وغير المطبوخة.
- وإلى جانب الخضروات الطازجة يستحسن تناول الحساء.
- وفي العشاء تكون الوجبة عبارة عن تناول ثمرة بطاطا مع القليل من الزبدة، إلى جانب طبق حساء خضراوات.
- يراعى عدم إضافة أي نوع من البهارات أو المنكهات أو الصلصة.
اليوم الثالث
- وهو يسوم المزج بين الفواكه والخضروات، تؤكل كافة أنواع الفواكه ما عدا الموز، ويتناول مريض القلب كل أنواع الخضراوات باستثناء البطاطا.
- وينبغي على مريض القلب في أثناء اتباعه تلك الحمية في يومها الثالث تجنب كل أنواع الحبوب كالقمح والفول والشوفان والأرز البني والعدس.
اليوم الرابع
- وهو يوم الموز والحليب، حيث يوصي الخبراء من خلال نظام رجيم متوازن لمرضي القلب بأن يتناول مريض القلب في اليوم الرابع للنظام الموز بكثيرة مع تناول الحليب النقي الخالص من السكر.
- حيث يوصى بتناول من 8 إلى 12 ثمرة موز موزعة على اليوم، والغرض من ذلك الحصول على البوتاسيوم.
- أما الغرض من الحليب المنخفض الدسم فهو الحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم لحمية العظام.
- مع تناول كميات مناسبة من الماء بغرض جعل عملية الهضم والتغوط طبيعية لأنه قد تتأثر بسبب الألياف المتوافرة في الموز.
شاهد أيضا: –رجيم ثبات الوزن بعد الرجيم
اليوم الخامس
- وهو يوم البروتين، حيث تشير الحمية الغذائية المتبعة في نظام رجيم متوازن لمرضى القلب إلى ضرورة تناول شريحة مناسبة من اللحم البقري المسلوق، أو السمك المسلوق أو قطعة من الدجاج منزوعة الجلد.
- كما يوصى في اليوم الخامس بتناول الطماطم طازجة أو مطبوخة مع المكرونة، مع تناول ماء يصل إلى اثني عشر كوبًا على مدار اليوم لغسل الجهاز الهضمي من بقايا اللحم بعد الهضم.
اليوم السادس
- وهو يوم اللحم والخضار، حيث يوصى بتناول قطعة من اللحم البقري حوالي 400جرام الستيك على شريحتين أو أكثر، مع الكثير من الخضراوات.
- ينصح بتجنب البطاطا في هذا اليوم من أيام الحمية، مع الإكثار من تناول الحساء.
اليوم السابع
- اليوم الأخير للحمية هو يوم الأرز حيث ينصح بتناول الحساء مع تناول كميات وافرة من الأرز البني.
- كما ينصح في أثناء اليوم الأخير بتناول الفواكه والخضروات بكثافة باستثناء الموز والبطاطا.
في نهاية موضوعنا عن نظام رجيم متوازن لمرضي القلب نقول إنه بإمكان المريض التخلص من خمسة إلى سبعة كيلو جرامات في أسبوع واحد، فضلاً عن تنظيف الجسم من العوالق الداخلية والملوثات التي تتعلق بالمعدة، فهي تشعر المريض بالراحة وعدم الشعور بالتعب أو الجهاد.