يتمثل نقص الحديد في عجز الجسم عن إنتاج خلايا الدم الحمراء الكافية للجسم لينعم بالصحة والراحة، مع عدم القدرة على نقل نسبة كافية من الأكسجين “الهيموغلوبين” إلى جميع أنسجة الجسم، عدم وصول خلايا الدم الحمراء السليمة والكافية للدم والتي قد تكون نتائجها وخيمة، ويعد نقص عنصر الحديد بالجسم من أهم وأبرز الأسباب لحدوث فقر الدم.
محتويات
أعراض نقص الحديد
- أهم أعراض نقص الحديد هو خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب فقد يؤدى إلى زيادة في سرعة نبضات القلب ليعوض نقص الأكسجين المفقود، ومن الممكن حدوث تضخم أو فشل للقلب وهذه من الحالات النادرة إذا لم يهتم الشخص بمعالجة نفسه وعانى كثيراً من نقص الحديد لفترة زمنية طويلة.
- يشعر الشخص بانقطاع النفس لمحاولة الجسم تعويض ما يناسبه من الأكسجين، ولعدم وصول الأكسجين للأنسجة وعضلات الجسم للقيام بالمهام اليومية، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والنهجان عند المشي.
- يشعر الشخص بالدوار والصداع بسبب عدم وجود الأكسجين الكافي في الدم نتيجة لنقص الحديد.
- يحس الشخص بالتعب العام في الجسم، وهذا العرض يحدث عند نصف المصابين بالإضافة لشحوب البشرة لان الهيموغلبين يمنح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر لكى تقوم بدورها وتعطى البشرة اللون الوردي الذي يدل على الصحة الجيدة، ويؤدى أيضا إلى جفاف البشرة والشعر.
- تورم اللسان وحدوث ألم ووجع في الفم من أعراض نقص الحديد أيضا، ووجود أظافر ضعيفة لدى الشخص وسهولة كسرها وتشققها علامة من علامات نقص الحديد، والشعور ببرودة في القدمين وأطراف اليدين.
ومن هنا سنتعرف على اهم علامات الحمل بمولود ذكر
طرق الوقاية من فقر الدم
هناك العديد من الطرق التي يلزم إتباعها للوقاية من نقص الحديد في الدم وكذلك التخلص منه بشكل نهائي ومنها:
- التنوع في الأطعمة التي تحتوى على فيتامين ب12 وكذلك حمض الفوليك الهام، وتناول الأطعمة بشكل معتدل ومتنوع بحيث يحتوى الطعام على جميع العناصر الغذائية وجميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- شرب العصائر التي تحتوى على فيتامين ج كما في البرتقال والفراولة وعصير الجرجير الغنى جدا بالحديد، وعدم شرب الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تؤدي لحدوث خلل في امتصاص الجسم للحديد، وتناول الأطعمة التي تحتوى على قدراً كبيراً من الحديد مثل المحار، وكبدة الدجاج، والسبانخ، الطماطم، الشمندر.
- وفي النهاية يجب عمل فحوصات شاملة للدم باستمرار للتأكد من نسبة الحديد.
ومن هنا سنتعرف على علامات توقف نبض الجنين فى الشهر الثالث
