هل التبويض يسبب الامساك، الامساك يعتبر أكثر الأعراض شيوعاً خلال فترة الدورة الشهرية، ومن الشائع أن تحدث العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء فترة الدورة الشهرية أو قبلها أو بعدها، ومن خلال مقالنا اليوم سنتعرف على هل التبويض يسبب الامساك، ونقدم لكم العديد من التفاصيل عن الدورة الشهرية والأعراض التي تصيبها وما هي الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية عبر مقال بعنوان هل التبويض يسبب الامساك.
محتويات
هل التبويض يسبب الامساك
يحدث إمساك الدورة الشهرية بسبب تقلبات مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم، ولا تؤثر هذه الهرمونات على وقت التبويض فحسب، بل تؤثر أيضا على العادات الهضمية، كما يعتقد بعض الخبراء أن ارتفاع هرمون البروجسترون يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، والذي يحدث عادة في وقت قريب من الإباضة أو بعد أيام قليلة.
- يعتقد خبراء آخرون أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين نفسها تبطئ حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- بغض النظر عن الهرمونات التي تسبب الإمساك المرتبط بالدورة الشهرية، سيجد معظم الناس أن الأعراض تتحسن بعد بدء الدورة الشهرية وتبدأ مستويات هذه الهرمونات في الانخفاض.
طرق التعامل مع الإمساك أثناء الدورة الشهرية
تعاني العديد من الفتيات من الإمساك في فترة الدورة الشهرية، وعند التعامل مع الإمساك أثناء الدورة الشهرية، من الأفضل التحكم في نظامك الغذائي من خلال اتباع النصائح التي سنقدمها لكم من خلال ما يلي:
- التركيز على الألياف الطبيعية لأنها تساعد في زيادة حجم البراز عن طريق امتصاص الماء، حيث أن هذا البراز الكبير يحفز حركة الأمعاء، مما يساعد في التغلب على بعض آثار هرمونات الدورة الشهرية على الجسم.
- أضف حصة إلى حصتين من الفاكهة أو الخضار أو الحبوب الكاملة مثل التفاح والبروكلي والجزر والشوفان إلى نظامك الغذائي كل يوم.
- اشرب الكثير من الماء، لأنه يمكن أن يلين البراز ويسهل المرور.
- قم ببعض التمارين الخفيفة، حيث يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى تحفيز الأمعاء الراكدة، مثل المشي بعد تناول وجبة.
- اذهب إلى الحمام بمجرد الشعور بالحاجة اليه
- تتوفر بعض الملينات ويمكن أن تستخدمها بشرط أن تستشير طبيبك قبل استخدامها.
شاهد أيضاً: هل وجود كيس على المبيض يمنع نزول الدورة
كيف يمكن تجنب الإمساك مع الدورة الشهرية
إن الدورة الشهرية فترة تصاحبها العديد من الأعراض، إن الإمساك من أكثر الأشياء المزعجة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وقد تساعد هذه النصائح التي سنقدمها لكم من خلال ما يلي في تجنب الإمساك المرتبط بالدورة الشهرية:
- يجب على الفتيات في هذه المرحلة تجنب المشروبات المدرة للبول، مثل الكافيين، أثناء الحيض لأنها تقلل كمية الماء في الجسم.
- يجب في هذه الفترة الحفاظ على نظام غذائي صحي مع التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة على مدار العام
- تناول الملينات باستشارة الطبيب
شاهد أيضاً: مين جربت البقدونس لتنزيل الدورة الشهرية ونتائج التجربة
الاعراض المصاحبة للتبويض
قد تشعر بعض النساء بألم شديد أثناء الإباضة، وقد لا تشعر بعض النساء بأي ألم، ولكن من الطبيعي أن تشعر النساء بألم خفيف في أسفل البطن والجوانب بسبب الإباضة وعملية الإباضة، مما يؤدي إلى تغييرات في الرحم تماما، ومن خلال ما يلي نقدم لكم الاعراض المصاحبة للتبويض
- تتغير درجة حرارة الجسم، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
- يمكن أن تسبب تقلصات الرحم الشديدة تقلصات في أسفل البطن.
- يصبح الرحم أكثر افراز للإفرازات.
- اتساع عنق الرحم.
- الشعور بدوافع جنسية شديدة.
- شعور بثقل في الثدي.
- الغثيان والرغبة في التقيؤ.
- زيادة الحساسية للروائح.
شاهد أيضاً: أسباب مجيء الدورة قبل موعدها بأربع أيام للمتزوجات
ما هي أعراض ما قبل الحيض
في اليوم الثامن والعشرين من كل شهر، تعاني المرأة من نزيف في الدورة الشهرية، وقبل ذلك يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات كما ذكرنا بسبب الهرمونات، ولكن يمكن أن تحدث أعراض أخرى قبل نزول الدورة الشهرية، ومنها ما سنقدمه لكم من خلال ما يلي
- القيء والغثيان.
- إمساك شديد
- الغازات وانتفاخ البطن.
- عدم الرغبة في الأكل
- صداع حاد
- ظهور حب الشباب على أجزاء مختلفة من الجسم أهمها الظهر والوجه.
- حساسة للضوء
شاهد أيضاً: تجربتي مع دواء سباسموبان للدورة الشهرية وطريقة استخدامه
إن الدورة الشهرية مصحوبة بألم وإمساك وأعراض أخرى كثيرة، ولكن إذا أرادت المرأة إنجاب طفل خاصة في الشهر الأول من حياتها فعليها المتابعة مع الطبيب لتحديد الموقف الخاص بها وتحديد فترة التبويض وبالتالي تعرفي على اليوم المناسب لبدء علاقة مع زوجك، كما قدمنا لكم فيما سبق كل التفاصيل المتعلقة في الإمساك والدورة الشهرية.