هل حبوب الحديد تزيد الوزن، يوجد الكثير من المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة، فهي تلعب دوراً مهماً في حماية جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة، ومن أبرز وأهم هذه المكملات حبوب الحديد، والتي تعمل على انتاج كمية كبيرة من الهيموجلوبين الضروري لنقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم بصورة عامة وإلى الرئتين خاصة، إلا أن هنالك بعض الاعتقادات الخاطئة لدى الكثير من الأشخاص بان حبوب الحديد تعمل على وزيادة الوزن، فهل حبوب الحديد تزيد الوزن أم لا.
محتويات
هل حبوب الحديد تزيد الوزن
هنالك الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون بان حبوب الحديد تعمل على زيادة الوزن، إلا أن هذا الأمر غير صحيح عندما يتم تناولها بكميات بسيطة مع القيام باتباع نظام غذائي صحي، فقد اثبتت الكثير من الدراسات بأن حبوب الحديد هي من المكملات الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناول هذه الحبوب دون اتباع نظام غذائي صحي وزيادة الكمية المتناولة من هذه الحبوب تؤدي إلى زيادة في الوزن.
شاهد أيضاً: هل حبوب الفياجرا تؤخر القذف وأهم آثارها الجانبية
ما هي فوائد حبوب الحديد
تمتاز حبوب الحديد بأنها من المكملات الغذائية الضرورية والتي يحتاج إليها الجسم بصورة كبيرة، فهي تساعد في إنتاج مادة الهيموجلوبين والتي من شأنها القيام بتوصيل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، ومن أبرز وأهم فوائد هذه الحبوب ما يلي:
- تمنع الإحساس المستمر بالتعب والإرهاق ومكن الحصول على الحديد من خلال الأطعمة الغذائية المختلفة.
- ضبط معدل سريان الأكسجين في الدم من خلال العمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين.
- تدفق الأكسجين بمعدلات أكبر إلى مختلف عضلات الجسم وحتى الدماغ مما يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- تزيد من قوة العضلات لجميع المفاصل والعضلات حيث أن تناول هذه الحبوب تحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- القضاء على مشكلة التهاب الأنسجة والتي قد تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم والكثير من المشكلات الصحية.
شاهد أيضاً: حبوب letrozole 2.5 للحمل بولد واثارها الجانبية
أضرار الإفراط في تناول حبوب الحديد
بالرغم من الأهمية الكبيرة لحبوب الحديد والتي تعتبر من المكملات الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بصورة كبيرة، إلا ان الإفراط في تناول هذه الحبوب قد يؤدي إلى الإصابة بمجموعة من المشاكل، بالإضافة إلى حدوث الكثير من المضاعفات، ومن أبرز الآثار الجانبية التي تنتج عن الإفراط في تناول حبوب الحديد ما يلي:
- حدوث انتفاخ ملحوظ في مختلف أنحاء الجسم وخاصة في منطقة البطن.
- اضطراب الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك أو الإسهال في بعض الحالات.
- اضطرابات شديدة في المعدة مع وجود ألم شديد.
- الرغبة في التقيؤ والغثيان بكثرة.
دواعي استخدام حبوب الحديد
هنالك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الجسم، ويتم تعويض هذا النقص من خلال قيام الطبيب بوصف حبوب الحديد كمكمل غذائي لهذا العنصر، حيث أن هنالك فئة من المرضى هم بحاجة إلى تناول حبوب الحديد بكثرة الأشخاص الذين يعانون من الامراض التالية:
- مرضى فقر الدم: حيث يحتاج هؤلاء المرضى إلى حبوب الحديد بكثرة وخاصة عند نزول الدورة الشهرية لتعويض الجسم بالعناصر الضرورية.
- الأطفال: هنالك الكثير من الأطباء الذين ينصحون بإعطاء الأطفال في أول ستة أشهر جرعة من حبوب الحديد التي تزيد من نموهم وتقوي عضلاتهم.
- النساء الحوامل: تكون الحامل خلال فترة الحمل الكثير من العناصر الغذائية والمعادن ليتم إمداد الجنين بمختلف الفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين والضرورية لنموه.
- ممارسي الرياضة: وهم بحاجة إلى مختلف أنواع حبوب الحديد لتقوية عضلاتهم والعمل على إمدادهم بالطاقة الضرورية لذلك.
شاهد أيضاً: مين استخدمت ليتروزول وحملت .. تجربتي مع حبوب ليتروزول والحمل
الحالات التي يمنع تناولها حبوب الحديد
بالرغم من الفوائد العظيمة والكبيرة لحبوب الحديد، إلا أن هنالك بعض الحالات التي يمنع تناولها لهذا المكمل الغذائي لخطره الكبير على صحتهم، ولأنها قد تؤدي للإصابة بالكثير من المضاعفات، ومن أبرز وأهم الحالات التي يمنع أن تقوم بتناول مكملات حبوب الحديد ما يلي:
- مرضى السكري: لأنهم عند تناولهم لحبوب الحديد قد يتعرضون للإصابة بالكثير من أمراض القلب خاصة للنساء اللواتي يعانون من سكري النوع الثاني.
- مرضى التهاب الأمعاء: لأن هذه الحبوب تزيد من حساسية الجهاز الهضمي بالإضافة إلى تهيج المنطقة وإصابتها بمختلف المضاعفات والآلام التي من الصعب تحملها.
- مرضى قرحة المعدة: حيث أن خبوب الحديد تسبب اضطراب في الجهاز الهضمي ومن ثم الإصابة بقرحة المعدة لذلك يجب تناول هذه الحبوب بحرص.
علامات نقص الحديد
يمكن للشخص أن يستدل على معاناته من نقص الحديد في الجسم من خلال مجموعة من العلامات والاعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص هذا العنصر الغذائي، والذي قد يؤثر بشكل سلبي على جسم الإنسان، ومن أبزر وأهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:
- حدوث التهاب في اللسان والحلق بصورة متكررة.
- زيادة في ضربات القلب بصورة كبيرة.
- ضيق شديد وعدم القدرة على التنفس.
- الإحساس بالتعب المستمر.
- الدوخة المستمرة.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- الكسل والخمول مع الرغبة في النوم بشكل مستمر.
- وجود تنميل في أطراف الجسم من أصابع اليدين والقدمين.
- الإحساس بالبرودة في مختلف أطراف الجسم.
- دورا الدماغ.
- حدوث تغير في لون البشرة للون الأصفر الشاحب.
شاهد أيضاً: متى ينتهي مفعول حبوب منع الحمل جينيرا
نصائح تناول حبوب الحمل
تعتبر حبوب الحديد من أبرز المكملات الغذائية التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها بشكل كبير، لكن يجب عند القيام بتناولها أن يتم الالتزام بمجموعة من النصائح والإرشادات والتوجيهات المهمة التي يجب الالتزام بها، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة المحددة من حبوب الحديد بناء على عمر المريض وحالته الصحية.
- تناول حبوب الحديد قبل تناول الإفطار على معدة فارغة.
- تجنب تناول العصائر والمواد الغذائية التي تزيد من فيتامين ج لأنه يقلل من امتصاص الحديد.
هل حبوب الحديد تزيد الوزن، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على حقيقة زيادة الوزن عند تناول حبوب الحديد، بالإضافة إلى التعرف على فوائد هذه الحبوب والآثار الجانبية لتناول هذه الحبوب بكثرة، ودواعي استخدامها والحالات التي يمنع فيها استخدام حبوب الحديد.