يعد التمر من الفاكهه التي تعمل على زياده الوزن لدى كثير من الناس ويتناولها الكثير لزيادة الوزن ، لكن لكل قاعده شواذ فبتناول التمر مع اللبن يمكننا انقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي ولكن لها طريقتها ومن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن والتي تعتبر من أسهل الوصفات والأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن، فاللبن مع التمر لهم مذاق لذيذ وشهي ولهم العديد من الفوائد التي يمتصها الجسم، فيحتويان على الكالسيوم والفيتامينات الهامة للجسم ثم أن تناولهما لا يسبب زيادة في الوزن بل على العكس، يمكنهما المساعدة على إنقاص الوزن.
محتويات
وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن
يمكن أن تكون وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن سببًا في خسارة ما يقرب من ٥ كجرام خلال سبع أيام فقط، وهذا إذا تم تناولهم من خلال برنامج غذائي سوف نوضحه لكم، فيعمل على حرق الدهون، وخاصة في مناطق البطن والأرداف التي يعانيها الكثيرين.
رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو أسبوعيًّا
يجب اتباع النظام الغذائي التالي حتى يبدأ الجسم بخسارة الوزن، وليحصل على الوزن المرغوب، والنظام هو:
- وجبة الفطار: تأكل خمس تمرات، وتتناول معه ثلثي كأس من الحليب.
- الوجبة الخفيفة التي تكون بين الوجبات: ثلاث تمرات، وتتناول معها ثلثي كأس من الحليب.
- وجبة الغداء: تتناول خمس تمرات، وتتناول معها ثلثي كأس من الحليب.
- وجبة العشاء: تأكل خمس تمرات، وتتناول معها ثلثي كأس من الحليب.
شاهد أيضاً : –طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات
الوصفة الثانية
- وجبة الفطور: ٧ تمرات، مع كوب من اللبن خالي الدسم.
- وجبة خفيفة: تكون عبارة عن طبق متوسط من السلطة وضع به العديد من الخضروات الطازجة، ولا تضع به زيت، ويمكن تناول وجبة خضار مسلوق ما عدا الجزر، والبازلاء، والذرة، والبطاطا.
- وجبة الغداء: تتكون من ٧ تمرات، وكوب حليب منزوع الدسم.
- الوجبة الخفيفة: تتكون من طبق من سلطة الفتوش، ومكوناتها ربع رغيف من الخبز الأسمر مع خضروات، والقليل من الزيت، ودبس رمان، وليمون، ورشة ملح.
- وجبة العشاء: تتكون من ٧ تمرات مع كوب من الحليب، وهكذا نكون تعرفنا إلى وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن.
رجيم التمر والحليب
- لا توجد عناصر أخرى في وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن وخاصة في الوصفة الليثى، حيث يكون الاعتماد الكلي عليهم فقط طوال السبعة أيام، ولذلك تتم خسارة الوزن بسرعة فيمكن أن يصل إلى ٥ كيلو.
- يرجع السبب في ذلك أن الجسم لا يدخله أي من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى حرق الجسم من مخزون السعرات الحرارية لديه، وبذلك ينقص الوزن.
- يعتبر هذا الريجيم من الوصفات القاسية التي يمكن إنقاص الوزن من خلالها، وبالتأكيد كما لهذه الوصفة العديد من الفوائد، لها أيضًا العديد من الآثار السلبية ولذلك ينصح بعدم اتباعها إلا تحت إشراف مختص.
- إذا قررت أن تتبع هذا النظام، فيجب شرب ما يقرب إلى ثلاثة ليتر من الماء كل يوم.
شاهد أيضاً : –رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد
إيجابيات رجيم التمر والحليب
إن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن تتميز ببعض الإيجابيات عند استخدامها، ومنها:
- يحتوي كل من التمر والحليب على نسبة بسيطة جدًا من الدهون، فلا يوجد به كولسترول.
- يمد الجسم عند اتباعه بالعديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتجها الجسم، مثل فيتامين أ، فيتامين B6، وفيتامين B12، والعديد من البروتينات.
- كما يحتوي على العديد من المعادن التي يحتجها الجسم مثل الكالسيوم، والحديد.
- يوحد بالتمر السكر الطبيعي ولذلك يعطي الإنسان الحيوية والنشاط.
- الشعور بالشبع، ويرجع ذلك إلى الألياف التي يأخذها الجسم من التمر.
سلبيات رجيم التمر والحليب
إن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن لها العديد من الأضرار على من يتبعها، وإليكم أهم الأضرار:
- على الرغم من احتواء نظام الحليب والتمر على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، إلا أنه لا يحتوي على الكثير من العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم يوميًا.
- يمكن أن ينتج عن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن مضاعفات كثيرة على صحة الإنسان، وخاصة إذا قام باتباعه أكتر من ٥ أيام متواصلة.
- إن الجسم يحتاج كثيرًا إلى البروتينات وهذا ما لا يقدمه له هذا النظام الغذائي، حيث يقدم له ٢١ جرام فقط منها.
- ينتج عن هذا النظام الشعور بالوهن والضعف العام لجسم الإنسان، وذلك نتيجة إلى عدم تناول الطعام الذي يحتاجه الجسم، وعدم الحصول على العناصر العامة لقوة الجسم.
- غير أنه رجيم قاسي، فهو رجيم ممل جدًا، وليس به تنوع بل تظل تأكل نفس المكونين طوال مدة الريجيم.
لقد تكلمنا عن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن الذي يُمكن الفرد من خسارة الوزن خلال فترة بسيطة، ولكن يجب الانتباه لعدم مناسبته لأي شخص، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص بالرجيم، إذا كان يناسبك أم لا.