هناك وصفات عديده لحل مشكلة الارداف الممتلئه او سمنة الأرداف ولها أنظمه غذائيه كثيره ووصفات أكثر للتخلص من تلك المشكله ومن الوصفات وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف مشكلة الأرداف هي مشكلة يعانيها بعض الأشخاص في وقتنا الحالي، وتعتبر تلك المشكلة من المشاكل التي تسبب إحراج كبير لصاحبها، ويؤدي وجود الأرداف إلى عدم ارتياح الشخص أو مواجهة بعض المشاكل في المهام اليومية المختلفة، ولذلك يبحث العديد ممن يعاني تلك المشكلة على وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف.
محتويات
وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف
يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد الإنسان من التخلص من الأرداف، التي من بينها وصفة البن وزيت الزيتون، وجاءت مكونات وطريقة التحضير كالتالي.
المكونات:
- مقدار نصف كوب من البن.
- عدد ٢ معلقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- يتم تجهيز وعاء مناسب للمكونات، يتم وضع به البن بعد طحنه جيدا، ويتم إضافة إليه زيت الزيتون والتقليب جيدا، ويتم توزيع هذا الخليط على الأرداف.
- بعد ذلك يتم إحضار كيس بلاستيك ويتم لف الأرزاق بهذا الكيس بعد توزيع الخليط ويترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- يتم غسل الأرداف باستخدام ماء فاتر بصورة جيدة، ويتم عمل تلك الوصفة مرتين فقط في الأسبوع، ويتم الاستمرار لحين الوصول إلى نتيجة مرضية.
شاهد أيضاً :-رجيم الثلاث ايام فواكه والثلاث ايام خضار
وصفة الليمون للتخلص من الأرداف
تعتبر وصفة الليمون من أفضل وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف، وذلك لأن الليمون يساعد في التخلص من الدهون وحرقها، وجاءت المكونات وطريقة التحضير كالتالي.
المكونات:
- مقدار ١ كيلو جرام من الليمون.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير الليمون بالكامل وعصره ووضع هذا العصير جانبا، بعد ذلك يتم على قشر الليمون في كمية وفيرة من الماء تصل إلى ٢ لتر وذلك لمدة لا تقل عن ٢٠ دقيقة.
- يتم تصفية قشر الليمون الذي تم غليه، ويتم وضعها على العصير ويتم التقليب حتى يتكون خليط، ويوضع هذا الخليط داخل علبة محكمة الغلق.
- يتم شرب كوب من هذا الخليط كل يوم وذلك قبل أن يتم تناول وجبة الإفطار بربع ساعة، ويتم الاستمرار لمدة ١٠ أيام حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الزنجبيل
تعد وصفة الزنجبيل من وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف، وجاءت مكونات وطريقة التحضير كالتالي.
المكونات:
- مقدار نصف ثمرة من الزنجبيل.
- مقدار ١ لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع على هيئة شرائح، ويتم وضعها في كمية من الماء، يتم غلي الماء وهي تحتوي على الزنجبيل لمدة لا تزيد عن ١٥ دقيقة.
- يتم ترك هذا الخليط حتى يبرد، وبعدها يتم تصفية الخليط بصورة جيدة، يتم شربه طيلة اليوم على فترات حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الملح
وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف الملح من أكثر الأدوات المستخدمة في المطبخ، ويساعد الملح الإنسان في عمل كثير من الأشياء، ويعتبر وصفة قوية من وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف.
المكونات:
- كمية ملح خشن
طريقة التحضير:
- يتم وضع الملح الخشن في حوض يحتوي على ماء دافئ، يتم الجلوس لمدة لا تزيد عن ٣٠ دقيقة فقط في هذا الحوض.
- يتم تكرار هذا الأمر مرة واحدة فقط كل يوم، لحين التخلص من الدهون التي توجد في الأرداف، وتم تصنيف تلك الخلطة ضمن أقوى الخلطات للتخلص من الأرداف.
شاهد أيضاً :-أضرار أتباع رجيم في رمضان 2021
نصائح للتخلص من دهون الأرداف
هناك بعض من النصائح التي من خلال تنفيذها يمكن أن يتم التخلص من دهون الأرداف وجاءت تلك النصائح كالتالي.
- شرب كمية كبيرة من الماء عند الاستيقاظ مباشرة، وذلك لأن الماء يخلي الجسم من السموم ويعمل على التقليل من الشهية.
- قبل أن يتم تناول الإفطار يتم تناول طبق سلطة خضراء، ويفضل أن يحتوي هذا الطبق على الثوم والفجل والجرجير والبصل، والطماطم والخس والخيار.
- تناول بعض من الفواكه والخضروات بين الوجبات، وذلك من أجل إمداد الجسم بالسكريات التي يحتاج لها.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح، والحلويات والابتعاد عن الوجبات السريعة.
- أخذ كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة طعام، لأن الشاي الأخضر يعمل بصورة مباشرة على تفتيت الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم، حتى لو يتم تخصيص ساعة كل يوم للمشي، لأن ذلك يساعد على حرق الدهون.
- تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة كل يوم، وتناول كوب من بذور الكتان المغلية للمساعدة على حرق الدهون.