10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، حيث يرسل لبعض الأعضاء أن هناك خلل في الجسم يجب الانتباه إليه من خلال تعويض هذا النقص لأنه إن تزايد يؤدي إلى وجود عواقب وخيمة مثل الدوخة وخلل في عمل الكبد، لأن الحديد من أهم ما يحتاج إليه الجسم بصورة كبيرة، أما عن مصادر الحديد في المواد الغذائية وكيفية معرفة الاصابه به، نذكر في هذا المقال 10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم.
محتويات
أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
يظهر على جسم الإنسان الإشارات الخارجية التي تخبره بوجود بعض المشاكل الصحية، والتي يجب تداركها قبل أن يتم تفاقمها وبالتالي يصعب علاجها أو أنها تصبح مزمنة، لذلك نتحدث فيما يلي عن نوعين من الأعراض الرئيسية التي تسبب نقص الحديد:
انخفاض مستوى مخزون الحديد في الجسم دون الإصابة بفقر الدم
- الشعور بالخمول والتعب والإنهاك الجسدي، حتى وإن لم يتم ممارسة الأعمال المنزلية.
- يصبح الشخص غير قادرًا على الإنتاج كما كان في السابق.
- وجود صعوبة في التركيز.
- عدم القدرة على تذكر الأشياء والنسيان.
- كذلك عدم نمو الأظافر وتكسرها بصورة كبيرة.
- معاناة من تساقط الشعر وضعفه.
- في حال الإصابة بالجروح المختلفة، فإن مة التئام الجرح تكون أطول من ذي قبل.
- الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة.
شاهد أيضا: شراب سيترون لعلاج نقص الحديد Sytron دواعي الاستعمال والاسعار في الصيدليات
أعراض نقص الحديد مع وجود فقر الدم
- الإصابة بالخمول والكسل وضيق النفس.
- يشعر في الصباح الباكر بالدوار والصداع خفيف.
- تصبح البشرة أكثر شحوبًا وتفقد النضارة والحيوية.
- ارتفاع معدل نبضات القلب.
- الشعور في غالب الوقت ببرودة الأطراف.
- كذلك يتم الإصابة بانتفاخ في اللسان وظهور البثور به.
- يصاب الشخص بمتلازمة تململ الساقين، وهي الرغبة الملحة في القيام بتحريك الساقين أثناء الوجود على السرير.
- فقدان الشهية وهو يحدث بصورة خاصة عند الأطفال والرضع.
- يشعر المريض بتقلبات المناخ بشكل أكبر.
- يجد صعوبة بالغة في التركيز على أمرٍ ما.
علاج نقص الحديد في الجسم
يحاول الأطباء بصورة مستمرة إيجاد العلاجات المختلفة لكافة الأمراض والعمل على تطويرها أيضا لتناسب الأشخاص في جميع المراحل العمرية، نذكر فيما يلي علاج نقص الحديد في الجسم:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بصورة كبيرة مثل الورقيات.
- يفضّل تناول الأطعمة الموجود بها فيتامين سي التي بدورها تقوم على امتصاص الحديد بصورة جيدة.
- الابتعاد عن تناول المأكولات والمشروبات التي تقلل من امتصاص الحديد في الجسم ومن بينها الكالسيوم وكذل الألياف والشاي والمشروبات الروحانية.
- يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول الدواء والذي يتنوع حسب النقص لدى المريض ومن الأمثلة عليها:
- أخذ أقراص الحديد أو تناول مكملات الحديد السائلة.
- استخدام بعض أنواع حقن الحديد وهي يتم أخذها في الوريد.
- في الحالات المستعصية يتم نقل الدم من أشخاص آخرين.
- بعض الأعشاب لها دور فعال في رفع نسبة الحديد في الجسم ومن بينها تناول مغلي الزعتر.
شاهد أيضا: أسعار الحديد اليوم في السعودية 1446
أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء
لا يوجد حصر محدد لأعراض نقص الحديد، لكن باستقراء الحالات المصابة يوجد بعض الأعراض المتفق عليها بين المرض، والتي قام الأطباء بتحديدها واكتشافها، فيما يلي أهم أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء:
- إن أهم ما يشعر به المريض بنقص الحديد هو التعب والإرهاق وأيضا تبدو البشرة شاحبة أو يتغيّر لونها فتبدو صفراء.
- الشعور بضيق في التنفّس خاصة عند الخلود للنوم.
- تصبح الدوخة أو الدوار أكثر ملازمةً للمرأة من ذي قبل.
- نبضات القلب تصبح متسارعة والشعور بالوخزات في بعض الأحيان أو عدم انتظامها.
- برودة الأطراف في كافة الفصل وحتى في فصل الصيف.
- تتكسّر الأظافر بصورة كبيرة، وهشاشتها أو من الممكن أن يكون شكلها مقلوبًا مثل الملعقة.
- مضاعفة مشاكل الشعر وتساقطه.
- الإصابة بالتقرحات حول منطقة الفم.
- تتولد رغبة جامحة في تناول أشياء وهي لا تكون ضمن الأطعمة، مثل: الرمل أو النشاء أو الطين أو الثلج.
- بالإضافة إلى الإصابة بالتورّم أو التهاب اللسان.
- الشعور بالقلق تجاه ما يحدث حولها من أمور تتطلب حلها سريعًا.
شاهد أيضا: تفسير حلم رؤية الحديد في المنام لابن سيرين والنابلسي والعصيمي
أسباب نقص مخزون الحديد
لا يوجد مرض دون أن يكون هناك سبب رئيسي يجعل الشخص يصاب به، وفي الغالب ما يقوم من عادات صحية خاطئة أو أطعمة غير مفيدة، والامتناع عن ممارسة الرياضة من أهم أسباب نقص مخزون الحديد ومنها كذلك:
- العزوف عن تناول ما يحتاجه الجسم من الأطعمة الغنية بالحديد، والتي من بينها اللحوم الحمراء، والخضراوات الداكنة خاصةً الورقية والبقول.
- الحاجة الملحة في الجسم إلى الحديد حيث تحتاج بعض الفئات خاصةً صغار السن إلى زيادة الحصة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد أكثر من غيرهم.
- الأطفال والرضّع الذين يشربون حليب البقر أو الحليب المصنع كبديل عن حليب الأم، فهم يحتاجون إلى حليب الأم الذي يحتوي على تركيبة حليب مدعمة بالحديد مضاعفة عن غيرها.
- الإصابة ببعض المشاكل المختلفة في امتصاص الحديد وذلك بسبب الظروف الصحية التي يمر بها، مثل حدوث الاضطرابات المختلفة في هضم الطعام.
- من الممكن أن يكون فقدان الدم الذي نتج عن النزيف أو لأسباب ثانية، مثل غزارة الدورة الشهرية، أو الإصابة بنزيف المعدة أو اضطراب الأمعاء، كذلك بعض الأدوية له تاثير سلبي، ومن بينها الأسبرين.
في ختام هذا المقال، نتمنى أن نكون قد أوجزنا كافة المعلومات التي تتعلق بموضوع 10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، كما أوردنا المعلومات المتعلقة بكيفية العلاج وطرق الوقاية منه وخاصةً عند النساء.