يُعتبر جهاز الأوربتراك من الأجهزة الرياضية المثالية التي يمكن اقتناؤها للاستخدام المنزلي بهدف تسريع عملية فقدان الوزن. يمتاز هذا الجهاز بحجمه المدمج مقارنة بالعديد من الأجهزة الأخرى، كما يُساعد في إحكام العضلات وتحسين تنسيق الجسم، حيث يعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم معًا في آن واحد مما يسهم في فقدان الوزن بشكل فعال.
محتويات
فوائد جهاز الأوربتراك:
يمتلك جهاز الأوربتراك عددًا كبيرًا من الفوائد التي تجعله خيارًا شائعًا بين الأجهزة الرياضية، ومن أبرز هذه الفوائد:
• يُساعد جهاز الأوربتراك على تحسين مستوى شد الجسم وتشكيل القوام بشكل ملحوظ.
• يُعتبر فعّالًا في التخلص من الترهلات، خصوصًا تلك التي تعاني منها النساء بعد الحمل.
• يوفر الجهاز ميزة التمارين لفترات أطول مقارنة بأجهزة أخرى، حيث يُقلل من الشعور بالإرهاق المبكر أثناء التدريب.
• يعمل الأوربتراك على إعادة توزيع الدهون في الجسم، وبشكل خاص في منطقة الخصر.
• سهولة استخدام الجهاز وبساطته تجعل منه خيارًا مثاليًا، حيث يُمكن للمستخدم تحديد مدة التدريب المناسبة له.
• يُحقق الجهاز فوائد سريعة عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالتزامن مع استعماله.
• يُحرك الأوربتراك معظم عضلات الجسم مثل الساقين، الذراعين، الكتفين، الصدر والظهر، مما يجعله تمرينًا شاملًا وفعّالًا.
• يُعتبر هذا الجهاز مناسبًا لكبار السن، حيث يُوفر لهم بيئة آمنة خالية من مخاطر الانزلاق، بفضل تصميمه الذي يوفر مكانًا مخصصًا لوضع القدم.
• يُسهم جهاز الأوربتراك في تقليل وشد حجم الصدر والمؤخرة مع الاستخدام المستمر.
• يعد أحد الأجهزة الفعّالة لحرق الدهون في منطقة الأرداف والجزء السفلي من الجسم، مما يُساعد في تنحيف هذه المناطق.
• يستطيع جهاز الأوربتراك حرق حوالي 400 سعرة حرارية خلال نصف ساعة من الاستخدام، مما يجعل منه خيارًا جذابًا لمن يسعى لفقدان الوزن سريعًا.
نصائح أثناء التمرين على جهاز الأوربتراك:
هناك بعض التوصيات التي يُفضل اتباعها أثناء ممارسة التمارين على جهاز الأوربتراك، وتتضمن:
• يُنصح بارتداء ملابس رياضية مريحة، ويفضل أن تكون من القطن لتسهيل الحركة.
• من المهم عدم ممارسة التمارين دون ارتداء حذاء رياضي ملائم ومريح.
• يجب تهيئة الجسم قبل البدء في التمارين، والابتعاد عن الدخول مباشرةً إلى الجهاز دون إجراء تمارين إحماء.
• يُفضل التنفس من الأنف بدلًا من الفم، وتجنب اللهاث خلال التمرين.
• الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين يُساعد في تخفيف الشعور بالملل ويزيد من الاستمتاع بالتجربة.
• يُنصح بالبدء بفترات قصيرة من التدريب ثم زيادة المدة تدريجياً بدلاً من التسرع في تحديد وقت طويل منذ البداية.
• يجب الالتزام بوضعية صحيحة أثناء التمرين لتفادي أي حوادث، مع التأكد من وضع القدمين في الأماكن المخصصة لهما.
• الالتزام بممارسة التمارين بشكل منتظم حتى لو كانت المدّة لا تتجاوز 20 دقيقة يوميًا يساعد في تحسين النتائج.
• ينبغي الحفاظ على استقامة الظهر أثناء التدريب لتفادي الإرهاق السريع.
• من الضروري اتباع نظام غذائي صحي مع التدريب لتعزيز فعالية النتائج المرجوة.
• وعند الانتهاء، يجب عدم النزول سريعًا من الجهاز بل يفضل الاستمرار في التمارين بوتيرة منخفضة لمدة 5 دقائق إضافية.
اختيار نوع جهاز الأوربتراك المناسب:
عند شراء جهاز الأوربتراك، يجدر بالمشتري مراعاة بعض النقاط المهمة التي تحدد النوع المناسب له، ومنها:
• التأكد من الميزات التقنية للجهاز وبلد الصنع قبل القيام بالشراء.
• يجب معرفة قدرة الجهاز على تحمل الوزن المناسب للمستخدم حيث إن كل جهاز له حدود معينة في هذا الجانب.
• يُفضل التحقق من عدد السعرات الحرارية التي يمكن للجهاز حرقها وكذلك معرفة المناطق التي يُركز على حرق الدهون فيها.
• قم بمقارنة العروض والأسعار من عدة مواقع قبل اتخاذ قرار الشراء لتضمن الحصول على أفضل صفقة ممكنة.