محتويات
فوائد متعددة الفيتامينات
تعتبر مكملات الفيتامينات المتعددة ذات أهمية كبيرة في دعم صحة الجسم، وذلك من خلال:
- أشارت الدراسات العلمية إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يساهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
- تتميز بفوائد صحية للعين، حيث تساعد في التقليل من احتمالية الإصابة بمرض الكتاراكت الذي يؤثر سلبًا على وضوح الرؤية.
- يساهم تناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل في حماية الطفل من خطر الإصابة باضطراب التوحد، بفضل احتوائها على أحماض دهنية مثل أوميجا 3 وأوميجا 6.
- تظهر الأبحاث أن هذه المكملات تحسن الصحة النفسية، مما يساعد في رفع المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
- تساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الجسم.
- تلعب هذه المكملات دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة والشعر.
- تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتساهم في حمايته من الأمراض المتنوعة.
جرعات متعددة الفيتامينات
تختلف الجرعة اليومية المطلوبة من مكملات الفيتامينات، إذ تتراوح بين مرة إلى مرتين يوميًا حسب احتياجات الحالة.
ملاحظة مهمة: يجب على الطبيب تحديد الجرعات المطلوبة بدقة طوال فترة العلاج، ومن الضروري قراءة المعلومات المكتوبة على الملصق قبل تناول المكملات.
الآثار الجانبية للفيتامينات المتعددة
يمكن أن تسبب هذه المكملات بعض الآثار الجانبية في حال تناول جرعات زائدة، ومن بينها:
- قد تظهر ردود فعل تحسسية مثل تورم الوجه، طفح جلدي، حكة، وصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى الدوار.
- من الممكن أن يحدث إسهال أو إمساك عند بدء تناول المكملات الغذائية، ولكن عادة ما تختفي هذه الأعراض مع مرور الوقت.
إذا ظهرت أي من الأعراض السابقة، يُفضل مراجعة الطبيب المختص.
حالات تستدعي استشارة الطبيب
- وجود حساسية عامة أو خاصة تجاه الفول السوداني أو فول الصويا.
- الحمل والرضاعة.
- عند وجود بعض الأمراض مثل التهاب القولون، قرحة المعدة، أو مشكلات صحية في الكبد.
- إذا كنت تتناول أدوية أخرى، من الضروري تجنب تناول هذه المكملات الغذائية لتفادي التأثير السلبي على فعالية الأدوية.