أسهل طرق التخسيس، يقوم الكثير من النساء و الرجال بالبحث عن نظام غذائي للتخسيس السريع ، للحصول على جسم مثالي غالي من الدهون ، و لتمتع بالجسم الأنيق و صحة أفضل ، لذلك قامت العديد من الخبراء التغذية بوضع نظام غذائي للتخسيس، منهم سالي فؤاد و قدمت هذا النظام الغذائي الصحي و السليم.
قد يهمك:-طريقة رموش الست في المنزل
محتويات
نصائح سالي فؤاد للتخسيس السريع
أكدت سالي فؤاد على ضرورة معرفة الأطعمة المفيدة و الصحية.
عدم الاكثار من تناول الأطعمة المقلية.
الابتعاد عن السكريات التي تساعد على زيادة الوزن.
تناول الطعام بانتظام و عدم الإكثار من الأطعمة التي يوجد فيها سعرات حرارية.
أسرع طرق للتخسيس في أسبوع لسالي فؤاد
الطريقة المضمونة للتخسيس ، أكدت سالي على فائدة تناول كوب من الماء الدافئ على الريق مضاف له معلقة صغيرة من العسل النحل و القليل من الليمون.
لابد من تناول الاشياء التي تحتوي على فيتامينات c لأنها تحتوي على عناصر لحرق الدهون ، للضمان الوصول إلى الجسم المثالي في أسرع وقت ممكن.
قد يهمك:-فوائد زبدة الفول السوداني للتنحيف
أسهل طرق التخسيس إليك رجيم اسبوعي يساعدك على فقدان الوزن تقدمه لك الشيف سالي فؤاد فهو نظام صحي 100℅ دون أعراض جانبية، فإذا كنت تبحث وتريد نظام غني وشامل تقدم لك الشيف سالي فؤاد أسهل طرق التخسيس والنظم الغذائية في سبعه أيام فقط إذا أردت أن تكون من الراغبين تابع هذا المقال.
أسهل طرق التخسيس
- قسمت سالي الأطعمة في صورة صحية وغير قاسية.
- الابتعاد عن المقليات
- السكريات
- توزيع الوجبات بانتظام وبصورة صحية مبتعدا عن السعرات.
تقسيم الوجبات الأسبوعية لسالي فؤاد
- من أساسيات التي تفضلها سالي ولها تأثير إيجابي كوب ماء دافئ على الريق موضوع فيه معلقة صغيرة من عسل النحل و قطرتين من عصير الليمون.
- ويفضل وضع فيتامين c يساعد هذا المشروب على تنشيط حرق الدهون داخل الجسم.
- مما يساعد على حرق و اذابة دهون البطن.
وجبة الافطار
- 1 ثمرة خيار و بيضة أو اثنين مسلوقة ويمكن الاستغناء عنها بالبديل ثلاث معالق فول ولكن بدون زيت زائد قطعه صغيرة من الجبن القريش.
- لأنه يكون خالي من الزيوت مع كوب شاي أو قهوة بملعقة سكر واحدة.
الفطار…
يحتوى الفطار على خيار و بيضة أو الاثنين ، و ممكن أن يكون ثلاث معالق فول دون إضافة أي دهون عليه ، بتناول مع جبنة القريش، و تناول الشاي محلي بمعلقة واحة من السكر ، أو تناول القهوة بدلاً من الشاي.
وجبة الغداء
- الطبق الاساسي والرئيسي للسلطة
- 3 معالق لا تزيد من الأرز أو المكرونة مع البروتين سواء كان لحم.
- يفضل قطعة واحدة أو سمك يفضل سمكة كبيرة مشوية و قطعة من الصدر تكون مسلوقة وثمرة فاكهة.
الغداء….
تناول طبق من السلطة خالي من الدهون، و أخذ ثلاث معالق من الأرز أو المكرونة ، و تناول قطعة من اللحم او السمك المشوي أو صدر فرخة ، مع تناول الفاكهة و تكون ثمرة واحدة فقط.
العشاء
- كوب زبادي أو لبن رايق أو حليب خالي الدسم ويفضل وضع قطرتين ليمون إلى الزبادي.
- سلطة أو ثمرة فاكهة
- قطعة جبنة قريش
- والنصيحة الليثى والأهم تناول الكثير من الماء ليرفع معدل الحرق يوميًا
- كما تساعد التمارين على حرق الدهون و تسهيل عملية إذابة الدهون ومرحلة التخسيس ولا يشترط أن تذهبي إلى الجيم فـ الرياضة المنزلية أفضل من الجيم.
- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم ويفضل أن تكون قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات ومن المهم والضروري لي أن تكون وجبة الغذاء قبل الساعة السادسة.
العشاء…
تناول كوب من اللبن او الرايب أو الزبادي ، و لمساعدة حرق الدهون من الممكن أنا تضيف القليل من الليمون على الزبادي ، و تناول السلطة أو ثمرة من الفاكهة، و أو قطعة من جبنة القريش.
و بذلك لابد اتباع ذلك النصائح للعمل على أنقاض الوزن بكل سهولة ، و يجب تناول الكثير من الماء ،و عدم تناول واجبة العشاء قبل النوم ، لأن ذلك يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
قد يهمك:-اسهل عمل رجيم سهل وسريع دون أن تحرمي نفسك